↑YammerS曾于5月22日发布定位在上海的微博
5月29日下午5时许，国内知名“Dota2”赛事专业解说员YammerS，发布了一条仅粉丝可见的、疑似为遗书的定时微博。他在文内结尾处写道：“请原谅我的自私和懦弱，也请理解我的痛苦和挣扎。再见。”
在这份看似遗书的微博内容中，YammerS回顾了自己不幸的人生遭遇——幼时遭遇同伴霸凌、读书时被学校老师体罚、自己并非父母亲生、第一份工作就看到职场“潜规则”……文章发出后，迅速引发关注。
不幸很快传来。5月29日晚间，另一位“Dota2”赛事解说博主@Esports海涛 发布了YammerS离世的消息，“和事发地派出所民警多次确认，今天打捞起来一位死者，姓名、年纪、外貌都对得上，已通知家属”。
5月30日，YammerS多名好友及粉丝也向记者证实，年仅26岁的知名游戏解说员YammerS，已在云南洱海离世。
“对于整个电竞解说圈，YammerS的离世都是太突然的消息，我们知道他去洱海散心，却不曾想他会在这里结束生命。”曾和YammerS在同一公司，并一起进行电竞解说的大头（化名）在接受采访时如是说。
↑YammerS生前发布的最后一条疑似遗书的定时微博（部分）
“相识4年，从未听他提及不幸遭遇”
2019年4月，大学毕业的大头进入上海“火猫直播”成为一名电竞赛事解说员。也是在这里，他和YammerS从一起解说dota比赛的同事，逐渐成为交心的朋友。
在大头的记忆里，YammerS非常热爱电竞解说这一行，“一旦进入解说状态，他就变得很热血，思路清晰，节奏很好，语言风格也充满激情。”而让其在圈内名声大噪的，是2018年Super Major胜者组的半决赛，LGD战队的选手将对方逃跑的“双头龙”成功击*时，YammerS说出的“再见了，宝贝儿”，成为无数观众记住他的名言。
但4年好友关系也逐渐让大头看到了YammerS更加真实的一面，“回到日常生活中，他没有了解说时表现出的激动和健谈，反倒多了些他这个年龄不该有的成熟和冷静。”
“4年前刚认识他时，因为他入职时间长，加上谈吐和为人处事完全不像一个只有22岁的人，所以我一直以为他比我年龄大。”大头告诉记者，2019年是YammerS从事电竞解说的第二个年头，当时的他因“热血解说风格”收获了一众粉丝，也因短时间内参与多场赛事解说，逐步在圈内小有名气。
曾通过电竞圈兼职与YammerS相识的另一名好友小张，对YammerS有着良好印象，“他很有亲和力，也愿意伸出援手帮助后辈。”小张告诉记者，他和YammerS相识多年，因为常在线下和YammerS相约一起四处寻找美食积累起深厚友谊，“他还送过我一枚护身符戒指，我戴了4年从没摘下来过。”
“走下解说台后的YammerS一直待人亲和，无论是后辈还是同事，和他聊天都会觉得舒服。”大头说。
YammerS在定时发送的微博“遗书”中写道，2019年3月，其父亲在忍受病痛折磨几个月后因病离世。“我也是后来听别人说起才知道，他本人不愿和别人谈及自己的家事，尤其是那些悲伤记忆。”大头表示。
但大头记得，解说台上激情澎湃的YammerS，也曾在下播后出现过情绪失控，“有一次直播解说完，他就一个人到厕所把自己关起来，很长时间都不出来。”大头告诉记者，没人知道当时YammerS发生了什么，对于朋友的关心他也只会说自己没事。
而根据YammerS在“遗书”中的描述，父亲的骤然离世，让他的抑郁症彻底爆发。
↑YammerS此前的解说画面截图
“他常常突然就不说话了，陷入沮丧之中”
童年被霸凌、非父母亲生、被学校体罚……YammerS在“遗书”中写下了自己人生经历的种种不幸。但对于这些疼痛记忆，大头告诉记者：“不仅仅是我，圈内哪怕和他亲近的好友，也几乎没人听他倾诉过这些事情。”
5月29日晚间，大头和圈内好友收到了YammerS离世的消息，“大家都很难过，圈子里和他熟悉的人都自发在群里追思，但文章中阐述的内容，大家此前都不曾听说。”
YammerS过得不开心，大头能感觉得出来，“他常常突然就不说话了，有时候一个人发呆沉默着，陷入沮丧之中。”而对于其长期罹患抑郁症一事，圈内不少好友也有所耳闻。作为其好友的小张告诉记者，YammerS生前常向他倾诉，“我以为他愿意说出来，就证明没到绝望的地步，没想到却收到了他离世的消息。”
尽管不知道YammerS并非其父母亲生，但大头能感觉到，YammerS和父母的关系的确不似平常人。他还记得某次和YammerS一起出差，夜里YammerS走出房间接听父母打来的电话，“就是隔着墙，我都能听到他在电话里怒吼。”
YammerS在“遗书”中写道，抑郁症爆发后，他在上海的出租屋里自言自语，痛苦地用头撞墙。而看到自己长得越来越像生父，自己也觉得厌恶，甚至会自己抽自己……
大头告诉记者，YammerS几乎不会对朋友说起自己的父母，也鲜见其从上海回家乡河北探望。
据大头回忆，在成为职业解说员之前，在“火猫直播”工作时，YammerS的生活同样不宽裕，“能看得出来YammerS家庭条件很普通，要一个人在上海生活，非职业解说员的收入很难支撑。”大头解释称，YammerS在成为dota专业解说前，按照“火猫直播”的收入构成，他只能借助直播解说的粉丝打赏以及流量分成来增加收入，“工作量排满，月收入一万元左右。”
在大头记忆中，YammerS在2022年与女友恋爱的近一年里，或许是他近些年有过的最快乐的时光，“他会在朋友圈里大方‘秀恩爱’，记录自己和女友的一点一滴。”大头告诉记者，据他所知，在认识YammerS的4年中，这是YammerS唯一的一次恋爱经历。
但最终这段关系还是在2022年底走向了结束，大头告诉记者，YammerS并没有说明分手的具体原因，他只知道是因为“性格不和”。
“以心情不好为由，提前结束工作安排说去散心”
5月29日晚间，大头在圈内好友群里得知了YammerS于云南洱海离世的消息，这让大头非常惊讶，“前两天我才刚看他在上海做的赛事解说，没看出来和过去有什么异常。”
记者看到，YammerS在5月22日的微博中发布了一张照片，照片里他微笑着对着镜子比着剪刀手自拍，这条微博定位上海，配文“闪现”，也被其设为置顶动态。
记者注意到，在YammerS的朋友圈中，其5月24日-26日的定位仍在上海。大头告诉记者，YammerS抵达上海是为了进行“2023DPC中国联赛”的赛事解说，按照日程计划，比赛将从5月16日一直持续到6月4日。“以我对YammerS的了解，他不会提前退赛，尤其是这样的顶级赛事，他会坚持到最后一场解说结束。”大头表示。
5月28日，也就是YammerS离世前一天，其朋友圈连续更新了3条内容，一条出现在某洗浴中心，另外两条则是旅游的视频记录。大头后来问起朋友才知道，YammerS以心情不好为由，要求主办方提前结束对他的赛事解说工作安排，并称要到云南洱海旅游散心。
↑5月28日，YammerS朋友圈截图 受访者供图
“谁也没有想到，他会在这里结束自己的生命。”对于YammerS的突然离世，大头深感惋惜。
5月30日，Dota2官方也对外发布消息称：“经与警方确认，Dota2官方解说YammerS已离世。对于YammerS的离世，我们深感痛心。”
据中国医药报报道，抑郁症是一种常见的精神障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食和睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自*念头和行为。其终身患病率为6.1%~9.5%。女性的患病率通常是男性的两倍。
那么，到底应该怎样应对抑郁症？
运动是对抗抑郁的良好药方
何红波主任指出，抑郁症的产生、发展和预后，都和个人以及环境有很大关系。抑郁症到底能不能治愈，也是因人而异。如果没有好的生活习惯、良好的家庭环境支持，治疗也不规律，就很难治愈。他建议，第一，运动对于抑郁症患者来说非常重要。临床观察发现，抑郁症患者普遍缺乏运动，对于医生开出的运动处方也难以坚持。“建议性格内向的人可以多参与团队运动，如羽毛球等。”第二，规律的生活习惯也是预防抑郁发作的良方。
抑郁症治疗不要擅自停药或换药
“一旦被诊断为抑郁症，仅仅听亲朋好友劝解或自己瞎琢磨，想着自己注意调整就能好，这都是误区。”李凌江表示，抑郁症是一种病症，而不仅是一种情绪，指望抑郁症能靠自己调养治愈，就像一个高烧39℃的病人靠泼一盆冷水治好、心脏病病人多躺躺就痊愈一样是无稽之谈。
“抑郁症有三大治疗方法：药物治疗、心理治疗和物理治疗。具体采用哪种方式，或多种方式配合治疗，要根据患者的病情决定。整体来看，药物治疗最为普遍。”李凌江提醒，抑郁症治疗坚持很重要，患者应严格按照医生的治疗方案定期治疗，根据情况随时调整治疗方案。李凌江呼吁，精神科医生要为病人树立信心，而患者要信任医生，不要擅自停药、换药。
对于生活中如何调试自我，减少压力，李凌江送给读者八个字：“顺势而为、随遇而安”。“想要快乐地生活，第一生活要有规律，第二要坚持锻炼，第三要努力做事，但是要学会随遇而安。”李凌江说。
抑郁了，求助更要自助
很多年前，催眠大师艾瑞克森先生受同僚之托，为其患有忧郁症的姑母——一位独身的老妇看病。艾瑞克森并没有对这位老患者做什么治疗，而是巧妙地调动了她自身的修复能力：自助。老姑母种植非洲紫罗兰，他建议老妇为城里有喜庆事情的人家送一盆花，姑母听了建议，开始大量种植紫罗兰，城内几乎每个人都曾经受惠。老妇的生活自此大有改变，本来不透光的老屋，变得阳光普照。一度孤独无依的老妇，成了市中最受欢迎的人。
北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升表示，大多数抑郁症患者在确诊之后会遵嘱服药，但对药物以外的建议，却做得不到位，因为其中许多事情都很花“心力”，需要患者自己去完成自我治疗。比如，专业医生会建议患者在力所能及的条件下，尽量去运动，每天散步一小时或慢跑半小时，这对辅助抗抑郁很有作用，但大部分人很难坚持下来。有的患者觉得：我都抑郁了，还有精力去运动吗？或者认为，我是个病人，怎么能像正常人那样去锻炼？实际上，抑郁如同河水，有深有浅，如果处于浅水区，也即轻度抑郁，通常可以做一些经过努力就能完成的事情，以运动为例，慢跑、快走、打球、游泳等都是可以完成的。
另外，抑郁包含一系列症状，只要不是重度抑郁，一般不会包含所有症状。也就是说，总有一些领域还没有被抑郁占领，这些相对完好的心理功能，就值得开发、调动。比如，有的患者会觉得没有动力活动，但思维、注意能力还可以，那么可以通过阅读来获得充实、自信的感觉；有的患者虽然心境低落，但行动力还好，那么可以做一些让自己感到被呵护宠爱的事情，比如吃一顿大餐或看一场电影。这些都需要患者自己去尝试，亲力亲为，突破自己的舒适区，完成自我疗愈。
曾有位患者遵从了医生的建议：多从行动中体验自己的力量和价值感。治疗期间，她就自购材料，做了一些镶嵌彩石的手机壳，然后去一些情侣约会多的公园推销。抱着不以赚钱为目的的轻松心态，她很自然地和陌生情侣打招呼，大方地介绍自己的小物件，并献上一些祝福的话，结果收获颇丰。她不仅在经济上有了收获，也得到了陌生人的赞美和祝福。
也许会有患者说，我原本就不是一个善于自助的人，要不然也不会生病。实际上，生病虽然是一种对健康的损耗，但也可能是一个人的心理重新整合、重新建构的契机。如果此时能够给心理健康的漏洞打上补丁，让健康“系统”及时升级，那也算是亡羊补牢，为时不晚。
来源 | 羊城晚报·羊城派综合红星新闻、中国青年报
责编 | 吕凌棘 实习生
编辑：李可欣
