别听据说，听 专家说
第二期主题「专家说」之「好孕专栏」来啦！我们邀请到了妇产科、男科、皮肤、营养、心理等多位专家，来分享从孕前检查开始，到备孕秘诀和误区，以及孕期营养、待产包清单、孕期心理等多方面内容，为你的「好孕」保驾护航。今天咱们请来了教育咨询师左飞老师，聊聊准爸爸如何「备孕」。
恭喜你即将成为爸爸！
但不得不说，你的人生也将进入新的挑战哦！
首先，角色的变化会带来阵痛期，妻子需要与之前不一样的支持和帮助。可是很遗憾，往往妻子不一定能意识到自己到底需要什么。所以在孕期这个关键的时期，往往夫妻之间会发生一些出乎意料的矛盾。
也许因为多吃一个鸡翅，也许因为想多睡一会，也许根本不知道到底因为什么，妻子可能会忽然情绪失控，无法控制自己，也无法给你更多的关注。
当新手妈妈们抱怨：「你不理解我！我需要关注和支持！」的时候，准爸爸有时候会摸不着头脑：「我给你支持还不够呀？」
别气馁，如果你是准爸爸或者新手爸爸，一定要了解下面这 12 件事，因为它们是准妈妈想告诉你却说不出的话。
一、给自己放个假吧
向公司请个假，用心花时间单独和你的新生宝宝和妻子相处——而不是只是待在那里。
帮忙抱抱宝宝、换换尿片，帮腰痛的妈妈按摩一下。即使你每天下班回来，并不知道妻子需要什么，用手掌温暖的扶着她的后背问一句：「有什么需要我帮忙的吗？」也许都会让妻子无比宽慰。
不可避免的，亲朋可能都会来你家庆祝新生命的降临。如果妻子不太愿意接待，记住要果断拒绝拜访！这时候你的妻子需要的，更多是休息和隐私。她需要花费一天的时间去休息和学习哺乳（新生儿吃奶不分日夜，妈妈需要大约每 2 小时就要哺乳和休息一次）酸痛和疲惫会一直缠绕着她。
要记住，妻子现阶段得到越多休息和隐私，她将恢复得更快，也会更迅速重获自信。
真正爱你的人会理解你想给妈妈和宝宝更多私人空间的想法的。支持家庭和妻子永远比面子更重要。
如果妻子在母乳喂养方面遇到困难，请向专业机构（如妇幼保健院）寻求帮助，你的支持是她母乳喂养成功路上的最大因素。
图片来源：站酷海洛
二、为她做些小事
「你不就在家带带孩子做做家务么？」这句话是不可饶恕的。相信我，任何一个有经验的父母都宁愿去加班也不想带孩子。尽管你下班回家时看到的是一个安睡的宝宝和蓬头垢面的妻子，感觉一切太平。但这些很有可能是你的妻子花了一整天不停的抱着宝宝、哄睡、哺乳和拍嗝换来的。
不要给她任何批评和建议，闭上嘴，给她一个吻和爱的抱抱，问她你能够帮她做些什么。或者更好的做法是帮她倒杯喝的，给她做点吃的，换你来抱宝宝或者在她享受一杯热饮或洗澡的时候带宝宝去散步。
这样，她这一天可能就不会那么疲惫，更重要的是，她会因为你的关怀而更爱你。
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三、让她睡觉
睡眠不足是妈妈最大的敌人——没错，你也会累，也有压力，但你至少可以在夜晚睡够完整的数小时。而新手妈妈的最初几个月每 1 ～ 2 小时就要醒来哺乳一次，还需要努力从因生产而带来的伤痛中回复过来。
喂过早奶之后把宝宝接过来，然后让妻子去睡觉。晚上或者周末用背袋或者手推车带宝宝去散散步，让妻子去补充睡眠。
每一个小时的睡眠都是宝贵的，都能帮助她成为更有耐心的母亲和妻子。
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四、接纳妻子的变化
如果妻子对你说话很尖酸，这并不代表她不爱你或者不需要你：要记住，她很疲劳，荷尔蒙飙升而且很脆弱，对她来说情绪化或者泪眼朦胧都是很正常的。
记住要留心周围的事物，如果她需要帮助，支持她去寻求帮助——将近一半的妈妈会患上产前、产后抑郁症，这是病，是可治疗的病，而且越早越好。告诉她，她很美，感谢她带来了如此美妙的小生命。满满的表达爱意是最好的心药。
盖瑞·查普曼说过，爱有 5 种表达：
投入的时间
赠与的礼物
积极的语言——直接的表达爱意和鼓励
肢体的接触
服务的行为——为她做个饭或者按摩
寻找妻子喜欢的方式表达自己的爱意是至关重要的诀窍。大胆地询问妻子的需求是唯一的技巧。
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五、背起宝宝，扛住噪音
别觉得带孩子是女人的事，背着宝宝的爸爸永远有特别的魅力。提前买好背带，做好练习，然后带着宝宝单独上街迎接自己的「高光时刻」吧！
「育儿专家」满天飞的时代，「噪音」多过真知灼见。女人总是焦虑易感人群，抗住这些噪音，不去理会，陪妻子咨询医生、参考靠谱的网站或平台（比如丁香医生、丁香妈妈）才是正途。
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六、记住，「好妈妈」也需要夸奖
如果你在投入带孩子，一定会受到大家的夸奖。但别忘记了夸奖你的妻子。因为女人带娃都被视作理所应当，这是一种偏见。你们的付出都是不可替代的，也是等同伟大的。
妻子也和你一样，甚至比你更需要这种认可和夸奖。
七、站在妻子这一边
长辈很可能会以爱之名横加干涉你们的育儿甚至是夫妻关系。坚决地抵制他们。因为你们的幸福只有自己知道。
「百善孝为先」有时是愚孝的借口。放心吧，即使逆着你的妈妈一次，维护了老婆，老人家会生气，但可以用其他方面的孝顺来赢得他们的谅解。而老婆的寒心往往是很难回暖的，因为在小家庭中，你是她的全世界。
如果你所做的选择跟亲戚朋友们不一样，多和妻子一起看书、咨询，可以跟妻子一起同一阵营来捍卫你们的选择。
八、 放手去做吧
没人天生会带娃（包括妈妈！），熟能生巧才是真理。如果有人嫌弃你做得不好（包括你的妻子），抢过来自己做，你要对她说：「这是我的权利和责任！」
不要自卑，相比复杂的电脑游戏，给孩子换尿布要容易学习多了。
图片来源：站酷海洛
出门的时候，先把自己整理好，然后在妻子收拾自己的时候帮忙把宝宝准备好（不要心里总是想着「凭什么我要做这些」，要知道，你妻子打理起自己的时候要比你难上很多倍才能做到体面的出门，为你保留面子）。
有担当的男人永远都能成为真正的一家之主。
九、绝对不要提起「乱」这个字
肯定会乱的：宝宝的东西，需要清洗的东西（一个小小的人怎么可能产生这么多东西要洗？），从医院回来一直都还没打开整理的装备、快枯萎的花、一直都没收起来那些给宝宝的礼物。等你（和妻子）都调整好再去收拾吧，不要小题大做。
不要去指挥你的妻子更多的家务了。及时上班忙碌一天的你回来后倍感劳累，但你要相信你的妻子不比你轻松到哪里去。
如果你的工作时间很长，对这些感到吃力，安排其他人来帮你们。在你忙着顾好自己的同时，雇一个清洁工或者找爷爷奶奶或者朋友来帮忙吧。
十、告诉她做得很好，每天都要说
一定要具体，好让她相信你。告诉她「我很喜欢你_____」或者「我很喜欢看着你_____」（空格中填写具体的行为，要诚实！）
即使辛苦地带娃，但准妈妈很少会收到夸奖，甚至还不会微笑的初生婴儿都无法给妈妈更多的反馈。所以，她内心的需求要得到满足才能帮助她挺过这些艰难困苦。
十一、给妈妈和宝宝拍照
手机屏保、电脑桌面、朋友圈。多久没有放你的妻子和孩子的照片了？这是表达爱意的最直观体现。如果没做，现在就去做吧！妻子是可以看到的。
另外，帮妈妈和宝宝还有你们一家三口都拍照吧，这些美好的时刻一去就不复返了。相信我，一眨眼就会过去。
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十二、坚持住
婴儿都会哭。当你不知道宝宝为什么哭的时候不要去直接问妻子：「你孩子怎么了？」然后扔回给妻子。
因为她可能比你更无助。
和妻子一起查一查丁香医生、丁香妈妈，咨询专业人士。理性的思考和学习。相信我，随着时间推移你们一定会把问题解决，而且会越来越轻松。当然，鼓励你的妻子去相信她的本能也很重要：妈妈最了解自己的宝宝。
最后，记住，你没问题的，你会成为一名了不起的爸爸。你的家庭因你而温馨，你的孩子也会因你而优秀。
专家有话说
今天的「备孕宝典」就聊到这里了，更多育儿相关干货，都能在我的知乎账号「左飞Jacky」上找到哦！
本文科审 汤维
育儿专家
参考文献
[1] 杨小环[1]. (2010). 产妇产前抑郁症的调查与调治方法的摸索. 中外医学研究(27).
[2] Gary Chapman (2004). The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate (new edition). Northfield Press. ISBN 1-881273-10-5.
[3] Pinky McKay. （2016）. Dads, here are 12 things every new mum wants you to know (without having to tell you).
Sited as：http://www.essentialbaby.com.au/baby/life-with-a-baby/dads-here-are-12-things-every-new-mum-wants-you-to-know-without-having-to-tell-you-20150903-gje61m
责编Monica
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