程序员关注自身健康,首先从作息时间开始,任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病,辛苦的程序员们,给自己健康一个保障,做一个有益于健康的作息时间表.
周一到周五 上班
7:30 ~ 起床, 早饭
8:00 ~ 出门上班,路上看看技术文章或者回顾昨晚上看过的知识点
9:00 ~ 早班（每一小时，眼睛休息3分钟左右） ~ 11点喝酸奶（每天三餐之间喝酸奶有利，心脏健康）
12:00 ~ 午饭（午休15-20分钟）
13:00 ~ 下午班（每一小时，眼睛休息3分钟左右） ~ 16点喝酸奶
18:00 ~ 下班前用10分钟总结一下今天的工作内容和计划明天的工作内容，下班回家
