以最常用的2-3联防为例：
1. 上线防守的两名队员 1> 活动范围要大，至少到45度都应该是上线队员责任，暂时防守不及时下线队员可以补防，上线队员最好立刻回防然后示意下线队员回到自己防守位置。 2> 两个人默契度要好，比如中路突破及时“关门”，一个人防到45度三分线时另一个要回收到罚球线左右。 3> 防守要“凶”，但是尽量不要赌博式抢断，尽量踩着三分线防守。 4> 上线球员一般是速度较快的后卫，判断到我方可以抢到防守篮板，下快攻好的那个人要立刻快下准备接球快攻反击，运球、传球能力较强的应向内线靠拢，接应我方中锋或前锋，中锋前锋运球不要过多（当然你是杜兰特当我没说）。 5> 记住是联防，当你被过了不要追下去，你的身后有队友，你要是追到内线对面往回一甩就是一个投篮机会。
2. 下线两侧球员 1> 两个下线对位置感要求非常高，千万不要失位！区域联防区域联防，你的任务就是底线到45度（其实我更认同最多到30度）。千万不要经常补防补到上线去，有时候宁可放对面上线投一个三分，也不要给底线机会。 2> 两个人要吼出来！“下线过去一个”“我来补” 3> 抢篮板第一反应是卡人！抢篮板第一反应是卡人！抢篮板第一反应是卡人！（重要事情说三遍），我知道现在的年轻人都跳得好高，但是不卡人太容易被人冲板了。两侧和中锋第一反应必须卡住身后，三个人最好形成一个半圆，然后去捡篮板就好了。 4> 两个人要强硬！没有什么防不住，联防已经最大可能限制了对面突破能力，对面敢上，拿胸膛顶住！对面背打时少切球，一只手顶住对面腰，卡他发力点，另一只手高举（注意要直，不然容易被吹压人）。
3. 中锋 1> 中锋是球队防守的灵魂，不要傻傻站在圈里不动，要时刻观察场上形势，注意提醒队友哪个位置漏人。 2> 根据对面攻击特点决定站位，如果对面喜欢打空切，往上提一步4. 整体小Tips 1> 一般情况下，一个球队个子高的内线人数是少于外线的，所以外线球员该背的犯规要主动背，不要让内线球员背太多犯规。比如两个人同时防一个人，裁判吹了犯规，外线球员要主动举手示意，这球是我犯规了。当然要视情况而定，如果球队就指望一个后卫，不要让他被罚下去啊.... 2> 整个球队的防守强侧（比方进攻方球在左侧，上线的两个后卫，左侧下线前锋，中锋四人）应该是像一个四边形可以拉动，球在左侧上线，左侧后卫去防，右侧后卫回收罚球线，左侧前锋往外拉一步，中锋往左侧外侧拉一步，右侧前锋往中锋位置补。不论什么时候，球队都是一个整体在活动才是最好的，而不是仅仅1-2名球员在动。 3> 注意培养默契度。以前曾要求所有队员，有人摔倒了，附近的人必须过去把他拉起来，罚球队员罚完球，两个篮板队员要去击掌，外线一般会让一个人回防防止快攻，另一个也要上去跟罚球队员击掌。我一直认为，默契度是可以从小事情中慢慢培养起来一部分的。暂时想起来这么多，想起来接着补。
