故事的主角是日本的普通家庭，一家四口关系冷淡，平时很少交流。这天早晨父亲醒来发现自己的闹钟坏了，妻子也在扔冰箱里坏掉的食物，原来是停电了。父亲和儿女们匆忙出门，电梯没电只能跑楼梯。
来到地铁站的父亲发现电车也停运了，便只好步行来到公司大楼，却发现电门打不开了，没有办法大家只好砸碎玻璃门，众人来到办公室电脑也打不开，领导只好宣布提前下班。
另一边儿子也在上学的路上发现汽车全部都停在路边，骑自行车的他成为了别人羡慕的对象。而另一边女儿来到学校，结果发现学校通知停电只能上自习。妻子下楼通过邻居得知附近所有的大楼都停电了，看来这一次是大规模停电。
妻子立即来到超市采购了一些蜡烛和食物，结账时超市的收银员都在用算盘计算并且只收现金。到了晚上一家人围着蜡烛吃了一顿烛光晚餐，儿子想上厕所，结果发现水也停了。第三天人们依然没有等来水和电，家里已经开始乱成一团，父亲的公司也宣布暂时关门，老板正带着家人们开始撤离，这时父亲已经隐约感到不安。他来到银行准备取一些钱，结果银行外面早已围满了人，笨手笨脚的父亲非但没有取到钱自己还破了相。
七天后城市的街道早已空无一人，商场也已经被扫荡一空。学校已宣布了放假多日的停水停电，人们开始陆续撤离，一家四口也决定离开这里，父亲准备去投奔岳父。随后一家人踏上了长途跋涉的旅程。路上卖水的商人将矿泉水卖到了1000元一瓶，父亲忍不住骂了一句奸商，可没有多远一路上的矿泉水价格从2000元涨到了2500元一瓶。这时候就是妻子展现技术的时候了，她硬生生的将价格砍到了600元并且买走了所有的水，但食物逐渐短缺，开所有人捞湖里的观赏鱼当做食物，公厕里也因为没有水变得臭气熏天，他们只能在绿化带里解决。
当一家人赶到机场时，这里已经围满了人，但机场管理人员通知飞机也停飞了，人们绝望了，逐渐的开始出现暴乱，一家四口也只能决定骑自行车逃往岳父家。在路上碰到了一家粮油店，店外有一辆自行车，父亲本想买下来却发现店内有一个土豪，土豪摘下了手上的劳力士还有车钥匙递给老板娘，老板娘却不耐烦的让他拿走并对外面的人说这些没用的东西换不了食物，只接受水和食物来交换。最终妻子用一瓶水和两瓶酒换了一辆自行车和一袋米。
这时女儿和儿子也找到了地图，他们按照地图绕了不知道多少弯路，可始终找不到正确的路线。这时妻子发现了旁边的高速公路收费站早已没人看守，上了高速之后他们惊呆了，路上已经是人山人海，一家人卯足了力气向前骑，好不容易到了服务区，但这里已经变成了难民营。
到了晚上一家人裹着编织袋睡觉，但儿子却发现有人来偷水便立马追了上去，发现小偷是为了给孩子冲泡奶粉，都是可怜人，儿子默默转身离开。
第二天几人来到一处隧道，遇到了一帮趁火打劫的盲人老太太，他们乖乖交出了一瓶水。在盲人的带领下通过了漆黑的隧道。
时间一晃停电第16天了，食物已经越来越少，水也喝光了。父亲不顾家人反对捧起河里的水一饮而尽，喝完后还称赞很好喝。天有不测风云他们遇到了恶劣天气，一家人急忙躲到桥底下避雨，眼睁睁看着车子和行李被大风刮走，但却无能为力。就在这时父亲突然站了起来，二话不说的冲进了草地里。家人们还在纳闷，只见他蹲了下来，原来是喝了河里的水导致了拉肚子。
大雨过后，儿子的车胎破了，父亲看着洒落一地的大米本想捡起来，但是心中忍不住的憋屈，直接瘫倒在地。儿子和女儿在附近找到了一家超市，可里边万一人去楼空，东西很多但吃的一点没有，好在儿子找到了修补自行车轮胎的胶水，女儿找到了一些猫粮罐头，还拿了几瓶玻璃水和一个信号弹。
回来后看到父亲生火，于是儿子把刚才找到的信号弹扔给了父亲。儿子利用手机壳很快将车胎补好，随后一家人又重新上路。第22天一家人已经习惯吃着猫粮罐头喝着玻璃水了，路上他们遇到了一家骑行家庭，但他们却支着帐篷有吃有喝。骑行家庭告诉他们可以去附近的山上寻找水源，路边的野菜也是可以吃的，并且还用机械相机给他们拍照留念，最终四人来到大阪，但这里更加荒凉，儿女们已经忍受不了了，开始责怪起父亲来。
没有办法的他们只能继续前往岳父家，这时一阵香味飘来，前面居然有一个海鲜大排档，各种海鲜应有尽有。他们一抬头发现居然是一个水族馆，几人赶忙去排队，可是轮到他们时食物已经被分完了。
停电的第67天，他们已经弹尽粮绝，父亲抓住一只虫子，刚打算将它吃下。这时一声猪叫唤醒了众人。费了九牛二虎之力总算将猪抓住了，可是还没等他们下手。猪的主人就找了过来，原来他就是养猪场的老板，老板告诉他们猪场的门坏了，所有的猪都跑了。随后一家人来到老板的家里，抱着院里的井水就喝个不停。随后老板还请他们吃了一顿饱饭，一边吃着猪肉女儿流下了眼泪。为了报答老板，一家人帮忙干活并且将剩下的猪都帮忙找了回来，临走时老板给了他们很多熏肉。
离岳父家越来越近了，希望就在眼前了，可是一条河挡住了他们的去路，绕路至少需要浪费三天时间，但好在河并不宽。一家人制作了一个简易的木筏，先将妻子女儿渡了过去，父亲和儿子回来运自行车，可偏偏就在这时天空下了大雨，水位开始上涨，猛烈的水流将木筏冲散，父亲也被自行车压入水中，消失在家人的眼前。
大雨过后，儿子只找到了父亲的假发，伤心的母子三人只能沿着铁轨继续赶路，可这时背包里的肉香引来了一群野狗的疯狂抢夺，就在危急关头，林中传来了一声汽笛声，竟然是一辆烧煤的火车，三人最终得救。
可是父亲已经不在了三人再次哭了起来，但他们却不知命大的父亲被冲上了岸。醒来后的父亲拖着受伤的身体继续前行，就在他休息时刚好看到了经过的火车，他点燃了儿子给的信号弹，正巧被妻子看到了，最终父亲获救。经历了生死离别的一家人也终于团聚了。停电的第108天他们终于到了岳父的渔村。
两年后父子学会了捕鱼，女儿学会了纺织，妻子学会有了种菜，生活的十分惬意。这天早晨一家人被闹钟吵醒，随后外面的广播也响了起来，所有人都跑了出来，往下一看灯亮千万家，长达两年停电的日子终于结束了，城市的秩序逐渐恢复。那么请问没有电的日子你能坚持多久呢？
