1、大枣
水果中的维生素 C 之王，维生素 C 含量高达 243 毫克 / 100 克，差不多是苹果的 60 倍，柠檬的 10 倍，猕猴桃的 4 倍。
2、猕猴桃
世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。
3、 香蕉
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。
4、哈密瓜
哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值，每100克哈密瓜含有维生素A 153微克。
5、百香果
百香果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质，更被称为水果中的VC（维生素）之王，口感独特。
1、西瓜
西瓜是一年生蔓生藤本植物，茎枝生长粗壮，果实是大型球形或椭圆形，果肉一般是鲜红色，是夏季最受欢迎的水果品种。
2、苹果
苹果是蔷薇科落叶乔木植物，果实一般是红色扁球形，少数品种的果皮是黄色，果肉的口感爽脆，有丰富的维生素，深受人们的喜爱。
3、葡萄
葡萄是著名的古老果树，木质藤蔓生长旺盛，果穗一般是圆锥形，果粒则是球形或是椭圆形，在世界各地都有广泛栽种
