抑郁：请慢慢接纳自己，请身边的人不要嘲笑

几分和几十分的差距也太大了吧，我承认我是个悲观主义者，也曾经一度怀疑我自己有抑郁症，查阅了很多关于抑郁症的描述，感觉似是而非的，并不是十分符合描述的症状，但可以肯定的是消极被动的情绪，已经让我有抑郁的倾向了。

对于现代大多数处于青壮年时期的人来说，社会资源集中在少数人手中，屈指可数的零星资源由多数人争抢，仅有的社会资源由逐年增长的更庞大人口数量来分享，社会竞争的愈来愈激烈，想要更大的房子，想要更好的工作，想要更多的钱，想要更多的朋友…各种各样的愿望充斥着每天原本疲劳繁忙的工作，心理的压力无法疏导排解，有的背负着养家糊口地巨担，有的承载着家族希冀，有的拥有常人无法理解的崇高理想，但大多数普通的人只是想过一种体面的生活，而这种体面总是建立在别人对自己的社会评价之上，别人的口中的你达到了自己所期望的状态，“面”则有光，若二者未能对等，则可能陷入无限的黑洞。

综合查阅的各种抑郁症资料，轻度的抑郁症长期表现出来情绪低落的状态，经常自怨自艾，对各种活动缺乏兴趣，莫名地悲观；食欲不振，长时间舌尖感受不到美食带来的欣喜，不觉饿也不觉味；睡眠障碍，失眠经常性发生； 不认同自己，常常忽略自身优点夸大自身缺陷，认为自己没有价值毫无用处，伴随不合群的状态；另外也常有觉得疲倦、反应迟钝、记忆力下降等身体上的表现。但以上很多症状和许多疾病或者长期劳累的症状相重合，不要认为自己符合了所有症状就认为是抑郁症，患有抑郁症并不是一种值得炫耀或者骄傲的事，令人痛苦的抑郁只有体验过才会明白其中的煎熬。发现自己符合很多症状也不要掉以轻心，自己举止是否反常自己心理非常清楚，及时加以调节，接纳自己的现状，接受专业人士建议，在初期遏制住病情发展对自己的人生和家人的生活负责。

发现自己有轻度抑郁的倾向时，告知家人或朋友，有可能得不到任何回应，甚至有可能是嘲笑。对抑郁症的认识和普及显然还没有达到人们对精神分裂的认知程度，大多数人觉得你说你抑郁就是矫情做作而已，却不知很多人看起来吃得下睡得饱只是强颜欢笑而已，为的是让你不觉得他有病，不觉得他矫情。

海子的卧轨，顾成的*妻，海明威、梵高吞枪，中外史上因抑郁而自*的人不在少数，近些年来一些炙手可热的明星也有在星途最灿烂的时候选择自*了结抑郁带来的痛苦。请善待身边抑郁的朋友，他们内心的纠结和挣扎可能会使他们疯魔，他们选择跟你吐露心声仅仅是基于单纯的信任。请不要嘲笑身边抑郁的朋友，他们不是矫情做作，只是一直在寻求自我治疗、自我帮助的方法，或许这种方法显得他们话多又暴躁。