前言
出发，去倾听自己的声音，去见证世界的宽阔。
老219线，又称新藏公路（叶孜线），北起新疆喀什地区叶城县的零公里，南至西藏日喀则市拉孜县查务乡2138公里里程碑，全程2138千米，它穿越举世闻名的昆仑山、喀喇昆仑山、冈底斯山、喜马拉雅山。
全线大部份地段为无人区，平均海拔4500米以上，从海拔1300多米翻过5300多米的界山达坂，而后便停留到4200多米的阿里，氧气含量不足平原地区的40%。期间要翻越23个冰达坂，涉44条冰河。是世界"屋脊"的"屋脊"。
一路高寒缺氧，气候多变，环境恶劣。不时遭遇雪崩塌方、狂风冰雹、雨雪暗冰，可畏千难万险：
骑行新藏线，休谈蜀道难；
库地达坂险，俨然鬼门关；
麻扎达坂弯，陡升五千三；
黑卡达坂旋，九十九道湾；
界山达坂尖，伸手可摸天。
天路零公里，昆仑第一城
天路零公里，昆仑第一城
D1
时间 2019.07.21 8:00---19:23
线路 叶城县-柯克亚乡(62公里)-阿克美其特村(38公里)
里程 100公里
饮食 30 10=40元
住宿 60元，村民家，包头天晚餐及第二天早餐
要述
整个路况为很好的柏油路面，一路看似平坦，实则缓上，很累(三年没骑车了)。约62公里处为柯克亚乡，可在此午餐。到达阿克美其特村，由村干部把我们统一安排在村民家里住宿。村民大多为塔吉克族。这里23点多才黑定。晚餐很丰盛，没吃完，另外还有零食。第二天还没起床，早餐就准备好了，怕影响我们休息，做餐不开电灯，用手电。
翘首西盼，不知何日再能相见！
G219零公里处
阿克美其特村
D2
时间 2019年07月22日 07：50-18：30
线路 阿克美其特村-阿喀孜(库地)达坂11.2-阿喀孜14.5-库地33.2里程 58.9公里
达坂 阿喀孜(库地)达坂3150米
饮食 34元住宿 40元要述
翻阿卡孜（库地）达板(3150米)，达板两边都较陡，但比昨天要轻松一点。途遇滑坡等待约三小时。库地有四五家可住宿，内含商店，内地人开的。管当天的晚餐和第二天的早餐。最好在这里补足三天的饮食，这里离下一个较好的补给站赛图拉镇还有202.5公里，弄不好还要住两个晚上的道班。有看攻略的，想的是明天再不及也能到麻扎兵站，库地到麻扎达板58.4公里，再顺山而下22.1公里就到麻扎兵站了，再行补给也不迟。但是麻扎兵站只有两家住宿含商店。商品品种少，而有些很可能是过期的，我买的牛肉干不知咋回事吃了半夜肚子痛。
阿卡孜达坂
库地
D3
时间 2019年07月23日 08:20-21:40
线路 库地-204道班
里程 46公里
饮食 方便面10×2=20元
住宿 204道班
要述
今天出门起始路段感觉较平，一路狂奔出去三十公里，慢慢地就骑不动了，全身无力，呼吸跟不上，还出现过足有半分钟没接上气的危险时刻。实际上，从库地海拔3040米，到麻扎达板海拔4969米，50公里路程海拔陡升近2000米，这个时候才感觉三十公里狂奔这个逼是装大了，差点要了老命！再加之我们前天在叶城的时候，报的喀什地区气温在24到36度之间，所以就拿青藏线的经验作出了错误判断，出门穿的是单衣，而前半天都是在阴沟里骑，很冷，气温不足8度，就是照着太阳，也感觉不到热量，而况太阳都叫山给挡住了，没有及时加衣，造成严重后果。睡到半夜，高反头痛醒了。道班没有门窗，屋里多半被修路的外地民工住着。我嫌麻烦，没有搭帐篷，铺了睡袋在外面过道上。是夜在4000多海拔的地方，一是在靠室外的过道上，二是没有搭帐篷的情况下，睡袋里温度还这么高。第二还跟队友吹嘘我才四百元的睡袋保暖效果这么好，等到再过了一天，才了解那其实是感冒了。
仗着2015年骑行川藏线、青藏线的时候都没高反过，作出了本次错误的判断。要是本次能及时注意保暖，开始的时候再骑慢一点，不那么逞能，也许就不会高反了。往往世界不是你以为的那样，敬畏自然是户外人生存的根本。
尘埃落定后，遥望世界屋脊，千言万语只化作拱手伫立。
翻赛力亚克达坂
翻赛力亚克达坂
D4
时间 2019.07.24 08：10-17：30
线路 204道班-赛力亚克达板12-麻扎兵站23-272道班30
里程 65公里
达坂 赛力亚克(麻扎)达板
饮食 袋装牛肉 八宝粥 水=80元
住宿 272道班
感冒高反中，浑身无力，骑骑、推推、停停，上了达板情况好转些。达板一直下到23公里出沟口即为麻扎，导左手是去乔戈里峰方向的，右手才是219国道。当面即为两家住宿用餐的，东北人开的。今晚住272，也是无窗无门，还是没搭帐篷。睡前把在麻扎买的袋装牛肉吃了，半夜肚子痛。其实今天到这里还是比较早的，应该再往前骑行17公里到黒卡道班住，那明天翻黒卡达板就好些了。今天翻的赛力亚克达板虽然是新藏线最长的达板，但却是用了两天时间，明天的黒卡达板可是此次骑行最难的达板。
到了赛力亚克（麻扎）达板，可别错过，前方，南偏西80在公里处，正是举世闻名的8611米的世界第二高峰乔戈里峰（K2峰），它是喀喇昆仑山脉的主峰，是公认的世界上最难攀登的山峰，是8000米级没有被在冬季成功登顶的山峰。
站在昆仑山的垭口上，眺望着喀喇昆仑山脉的主峰，万千感慨皆不能出，唯驻足肃立耳。
赛力亚克达坂
麻扎兵站
D5
时间 2019年07月25日 08:10-21:40
线路 272道班-黒卡道班17-黒卡沟3-柯克阿特达坂16-赛图拉哨所遗址61-赛图拉镇10
里程 107公里达坂 柯克阿特（黑卡子）达板4909米
饮食 1)茄子30 西红柿鸡蛋30 米饭5=65元
2)巧克力80 2花生粥×8 水10 5馕×2=116元
住宿 50元
要述
昨晚八个骑友住272道班。睡前吃了袋装牛肉（三无产品），半夜肚子痛。其实到272还较早，再骑17公里就到了黒卡道班，起来再走3公里就到了黒卡沟边防检查站，那样的话，再去爬柯克阿特达坂要好点。从麻扎兵站到黑卡道班是平路，完好柏油路。从黒卡道班始升，到黒卡沟陡升，路面还好，升到10公里处，到达坂的6公里完全烂路，好些路面被一层泡灰覆盖着，严重的地方，脚面都没入其中了，汽车一过，尘土飞扬，遮天蔽日。本来已累得上气不接下气了，再这么一来，真要憋死人。从达坂下61公里来到喀拉喀什河边，左手即为著名的赛图拉哨所遗址。左宗棠当年在这设立哨所，1950解放军接续守卫，后沿河东移到河边开阔处，当时没有公路，就以骡马路程约三十里计，称为三十里营房。2010皮山县在此成立赛图拉镇，多为内地人，没几个当地人。这是自出叶城以来，最好的一个补给站了。有二十家左右的餐饮住宿处，住了两天的道班，在这里可以有个床睡了。素菜30、荤菜60-120、烤鱼220。
现赛图拉镇是地图上标注的三十里营房，而地图上标注的赛图拉镇其实应为赛图拉哨所遗址。赛图拉是维吾尔语殉道者的意思，附近山上有一座古墓，相传是玄奘到印度取经的陪伴者。1953年3月，解放军一个连欲进驻哨所，令他们意想不到的是这里竟然还驻防着一个班的国军士兵，已经四年了。离哨所100米的地方有三十个国军坟堆，解放军甚至还发现河对岸有冰冻的国军木乃伊。
埋骨昆仑，魂留哨所。
272道班
柯克阿特达坂
D6
时间 2019年07月26日 08:10-19:40
线路 赛图拉镇-康西瓦达坂60-康西瓦（烈士陵园）11-大红柳滩52
里程 123公里
饮食 80元
住宿 50元
达坂 康西瓦达坂4269米
要述
在大红柳滩要做好补给。有个较大的超市，数量品种都较多。不但明天要住102开外的废弃兵站，而且第三天的住宿地泉水沟检查站，补给很差，我们那天十一个骑友住那里，只有一家住宿点，是一个藏族人在检查站旁边开的，无力提供用餐，只有一些简易零食，那天他那较好的方便面、粥都不够用。再者，就算到了第四天到了住宿地松西村，补给的品种和数量，都无法跟大红柳滩这里相提并论，到第五天的多玛乡，这期间是376公里。
大红柳滩一天有四季："早穿棉袄午穿纱，围着火炉吃西瓜"。横向向东200公里左右就是新疆塔县著名的7284米的"冰山之父"慕士塔格峰。
今天进入康西瓦，路程较轻松，康西瓦达坂也较缓。康西瓦为大戈壁滩，在昆仑山与喀喇昆仑山的交汇处的正北方，康西瓦是维吾尔语"有矿的地方"，康西瓦烈士陵园就在这里。1962年10月20，新疆军区一个加强团配合东线部队从四个方向在600公里的地域内向印度114旅发起反击，拔掉43个据点，从而实际控制了康西瓦、阿克赛钦。西线阿里方向阵亡的安葬在狮泉河，天空方向阵亡的干部安葬在叶城，有78位士兵就安葬在康西瓦，后来因国防建设而牺牲和病故的27位军人也安葬在这里。后来，部队派人来迁坟，挖开后大吃一惊，三十多年了，士兵面容竟然栩栩如生，随即恢复坟墓。陵园坐落在昆仑山下，面向喀喇昆仑山，由G219垂直往里进2公里多就到了，路旁有标志牌，路过这里的司机几乎都要鸣笛。
康西瓦达坂
康西瓦烈士纪念碑
D7
时间 2019年07月27日 08:20-19:50
线路 大红柳滩-奇台达坂52-中铁四局板房(甜水海旧兵站下约六公里处)
里程 108公里（到甜水海旧兵站102公里）
达坂 奇台达坂5170米
饮食 花生米 粥 3馍 小菜=20元
住宿 中铁四局板房(甜水海旧兵站下约六公里处)要述
今天路况较好（从麻扎出来以后直到拉萨，路况大体为完好的柏油路面，以后不再赘述。），从大红柳滩开始，进入风区，今后四五天内都要遇到较大的风，今天二十多公里逆风。住宿中铁四局板房（不知情的也可以住在原来大多数骑友都住的地方-甜水海旧兵站，只是茫茫荒原，无人无门窗，总不比有人的地方好。），一个板房内有二十个单间，是供修建机场用的，大多数房间是空着的，离公路倒右进去至少2公里以上。
今天走进著名的阿克赛钦盆地，并在盆地中心靠北的地方住一晚。明天住宿点泉水湖检查站也只在盆地边缘，两天时间由北偏东向南大体从中央穿过这一举世闻名的盆地。
阿克塞钦，古突厥语，意为"中国的白石滩"，大体属于新疆和田，只有南边一小部分属于西藏日土，面积4.2万平方公里，平均海拔4000米以上，地势平缓，山口通往拉达克，自古以来为新疆至印度次大陆以及从塔里木盆地经拉达克至中东各国的捷径，南疆各地去沙特阿拉伯朝圣的穆斯林，过去多取此道。新藏线的必经之地。
奇台达坂
阿克赛钦盆地
D8
时间 2019年07月28日 08:40-19:40
线路 中铁四局板房-西藏界牌坊74-红山湖达坂20-泉水湖检查站4
里程 97公里
饮食 3方便面×10 60=90元
住宿 30元
达坂 红山湖达坂5191米
要述
一觉到天亮，自204道班以来的高反感冒似乎好些了。一路平坦，东风如故，一去三四十公里，吹车欲倒。骑行没多久就是甜水海新兵站，士兵们正在操练，连天炮声，响彻在昆仑山的绵绵山峦，回旋在阿克赛钦明净的上空，荡激在喀喇昆仑山的凛冽哨所。骑行70多公里，就到了西藏界牌坊，其实这里离盆地边缘还有近30公里。再行20公里到红山湖，沿湖的左边上一座不起眼的小山，这就是红山湖达坂。顶上也是平的，不像个达坂，其实这里就像新藏线上其它许多无名达坂一样也是一个达坂。下山就到了今天的住宿地-泉水湖检查站，这就是闻名于天下的死人沟（有说死人沟是泉水沟）。
死人沟
泉水海一带，氧气含量只有海平面的40%，寸草不生，常年伴有5到7级大风，年平均气温在零下20度，最底气温为零下40度，有说这里没有夏季。其实，青藏高原大体上都是这样，尤其是西边。泉水海检查站有军人和民警，民警一年一换，这里的水矿物含量较多，喝久了牙会松动，先后有10人患上了肺水肿等高原疾病，还有的得了尿毒症，致敬了。
当地人传说1957年解放军进藏先遣部队从新疆进藏的连队曾在泉水沟一夜之间因高反而全军覆没，于是这里就改名叫"死人沟"。这个传说更符合泉水沟，因为泉水沟入阿克赛盆地不远，而刚出昆仑山与喀喇昆仑山交汇处，其环境气候条件比已到盆地西边缘的泉水海应该要差得多。从这两天的实地对比，就不难看出：西部不毛，东部虽则稀疏但总算看到了成片的草地。
那巍峨雄壮的山峰，辽阔沉寂的荒原，席卷大地的劲风，千年不化的冰雪。尽显"窒息环境里的凶险美"。
界碑
泉水湖
D9
时间 2019年07月29日 07:40-16:20
线路 泉水湖检查站-界山达坂14-松西达坂31-松西村12
里程 47公里
达坂 界山达坂5347米 松西达坂5248米
饮食 2×牛肉包子12 奶茶20 鸡蛋面25=69元
住宿 30元
要述
今天就走出狂风肆虐的阿克赛钦盆地了，好在风不是很大。大致是由北到南沿龙木错右边骑行。松西村靠路边有三四家食宿点，在这里喝了奶茶，原来的感冒似乎又好些了。住简易板房，好在被子够厚，还算暖和。
界山达坂
界山达坂
D10
时间 2019年07月30日 08:20-16:30
线路 松西村-红土达坂11-多玛乡93
里程 104公里
达坂 红土达坂5380米
饮食 2×糌粑10 杂酱面25 牛肉砂锅30=75元
住宿 50元（二楼，三人间）
要述
今天轻松，出门一会儿上个红土达坂就全程缓下，跟家乡的休闲骑差不多。多玛乡是自红柳滩以来三百七十公里间最好的补给站。在这里，都能找到你能吃饱的。昨天在松西村喝了奶茶，高反感冒明显好多了，所以我今天就专门上藏餐馆去要了两份糌粑，不知是逐步适应了，还是藏餐有了疗效，反正第二天，高反感冒彻底好了。如果今生再走新藏线，我一定先吃藏餐。今天住的地方，有单人间，双人间，三人间的，不能洗澡。
红土达坂
多玛蓝天
D11
时间 2019年07月31日 08:10-15:40
线路 多玛乡-多玛达坂16-班公湖北50-班公湖南25-日土县城10
里程 101公里
达坂 多玛达坂4655米
饮食 60元
住宿 60元
要述
今天从多玛出来不久爬多玛达坂。其实，这里跟前面的红山湖达坂一样，在护路者眼中，不算个达坂，所以也就无任何标识。这只是类中人士的一种叫法，借以表达对世界无脊的敬畏之情，也是对自己天路岁月的缅怀。达坂右边有个便道，最好别去，太陡，砂砾多，看似少绕了剪子弯，但很耗体力，好几个在我后面的从正道走都上去了，我还没到。国道219里程碑3442处就是多玛达坂了。自此一路缓下到底，蓝天白云，微风拂面，纵马辽阔，极目千里，我心飞翔！
到了日土县城，安顿好住宿后，尽早到邮局去邮寄帐篷、睡袋及其它不太需要的东西了，不是特别要求，也就用着这些了，自此一百公里之内都有住宿。
班公湖
班公湖是中国最长的湖泊，又称错木昂拉红波，藏语意为"长脖子天鹅"，中国控制东部约三分之二，印度控制西部约三分之一。流域区北为东喀喇昆仑山，南为冈底斯山的西部，总面积604平方公里，湖面平均海拔4240米，东西长155公里，南北最宽处约15公里，最窄处仅50米。东部为淡水，中部为半咸水，西部为咸水。湖水清澈，能见度通常为3至5米，湖水呈墨绿、淡绿、深蓝等颜色。湖中有十多个岛屿，岛上有鸟类20多种，最多时可达数万只，其中斑头雁和棕头鸥数量最多，湖中盛产裂腹鱼。游船到岛上费用是每人80元。
班公湖
日土县城门牌
D12
时间 2019年08月01日 07:40-17:20
线路 日土县-日松乡30-拉梅拉达坂59-狮泉河36
里程 125公里
达坂 拉梅拉达坂5191米
饮食 40 60=100元
住宿 ##沐浴旅馆60元狮泉河
要述
今天的骑行依旧不很难。大多早早地就到了狮泉河，傍晚热情骑友十一聚了个餐。60元的住宿，双人间，三人间的价格是一样的，公共卫生间，可以洗澡。
日松乡蓝天
拉梅拉达坂
D13
狮泉河休整
时间 2019年08月02日
饮食 25 75=100元
住宿 ##沐浴旅馆60元
阿里
阿里，"世界屋脊"的"屋脊"，位于青藏高原的北部，西藏的西部，是地球上海拔最高，人口密度最小的地区，东起唐古拉山以西的杂美山，与那曲市相连，东南与冈底斯山终端的日喀则市仲巴、萨嘎、昂仁县接壤，北倚昆仑山南麓，与新疆的喀什、和田地区相邻，西南连接喜马拉雅山西段与克什米尔、印度、尼泊尔毗邻。辖7县37乡镇145个村（居），占地面积34.5万平方公里，人口11.8万，有藏、汉、回、蒙，维27个民族， 其中藏族87000多，汉族7000多人，回族200多人。辖区内平均海拔4500米以上，平均降水量50-100毫米，年平均风速在每秒3米以上，大风频率高达8级以上，年大风日数在150天左右。年平均气温0℃，最低气温零下44.6。阿里是喜马拉雅山、喀喇昆山、冈底斯山等山脉汇聚的地方，是雅鲁藏布江、印度河、恒河、萨特累季河等重大河流的源头，被称为"千山之祖"、"万水之源"。
狮泉河镇，是阿里首府，也是噶尔县府所在地。狮泉河自东而西穿城而过。狮泉河，藏语称森格藏布。印度河上源，发源于冈底斯山主峰冈仁波齐峰北面的冰川湖，流入克什米尔地区。流经森格卡巴，右岸有终年不断流的泉河补给，因泉水所在山体形同狮子，故名狮泉河。
"阿里"一词是藏语音译，意为"属地"、"领地"、"领土"等。古为藏族地区早期的"十三小邦"之一，汉族史籍称为"羊同"。羊同经过逐步发展，在公元4-5世纪建立了象雄王国，七世纪前达到鼎盛时期，横跨中亚及青藏高原，是最强大的文明古国。
象雄也叫穹隆，穹，一种神鸟，隆，山谷。穹氏部落居住的山谷。象雄分为里、中、外三部，里部为香巴拉，内象雄大体为今阿里地区所辖范围，中部为现在巴基期坦、伊朗等地，外部为穹隆银城，是象雄首都也是象雄本地。外象雄又分为下、中、下三部，上部即为穹隆银城，西到巴基斯坦，南到印度、尼泊尔，东到昌都、青海、四川等地。
象雄文明，融合了中原、西亚、南亚三大文明精华。东嘎、皮央发现中国规模最大的佛教石窟遗址，石窟群存石窟千座，绵延近2千米，壁画颜色至今完好。曲龙寺的一卷以经文至今无人能破译它，这是穹隆银城留给世界的未解之迷，它无声地诉说着这里曾经有着多么灿烂辉煌的文明。
穹隆银城，有人说是在卡尔东遗址，有人说在曲龙寺。
曾经的辉煌都变成了历史遗迹，悲欢离合化作高原长风。
藏王松赞干布征服了象雄，吐蕃王朝赞普之后裔来到这块原属象雄十八部的政治区域后，这块上部区域就变成赞普后裔的统辖之内，始称"阿里"。
阿里人如同阳光般温暖和友善，这里是雍仲本教的发祥地，藏传佛教的起源可以追溯到一万八千多年前的古象雄王朝。阿里这个名字一直如影随行地存在于西藏的每个角落和藏民族的生活细节中。
西藏的远方，天上阿里，我终归还是来了……
藏餐小吃
狮泉河
D14
时间 2019年08月03日 08:40-21:40
线路 狮泉河镇-那不罗（巴尔）兵站
里程 133公里
达坂 狮泉河达坂4785米 雅切拉达坂4636米
饮食 40 60=100元住宿 2×索多村###宾馆50=100元要述
出狮泉河10公里左右就一直上坡，好在不是很陡，看着零星的藏居、成群的牦牛、山边的晨曦，不知不觉中就到了狮泉河达坂。19公里处是暗夜公园，写的是北半球最佳星空观测点。雅切拉达坂也没有难度。
这里特别提醒是，有的骑友住在了江布村，如果不准备看扎达土木、古格王朝遗址的话，到也没什么，如要看那就最好再多走30公里到那木如兵站，也就是巴尔兵站，到扎达就是从这里进入的。
狮泉河门牌
狮洗泉河达坂
D15
观赏扎达土林 拜谒古格遗址
时间 2019年08月04日(08:30-22:00)
线路 那木如兵站-扎达土林-扎达县城-古格王国遗址
里程 133公里
乘车 包车(300元/5,从狮泉河叫来的车）
门票 85元（含往返车费，单个骑友很可能不要钱）
饮食 150/5 290/5=88元
住宿 索多村60元
扎达土林
东起普兰县，西抵克什米尔，南到喜马拉雅山脉，与印度交界，北靠阿依拉山与噶尔县相接，经托林镇为中心沿象泉河两岸展布，是一座以土林地貌为主要地质遗迹特征的国家级地质公园。
札达土林总面积2464平方公里。为世界上最典型、面积最大的土林。
相传很久以前，札达一带是一片汪洋，蓝天之下，只有风和水，据考证，札达曾经是一个方圆500公里的大湖，喜马拉雅造山运动，使湖盆升高，露出水面的山岩经风雨长期侵蚀雕琢出土林景象。在年降雨量仅为160毫米的干旱气候条件下，印度板块持续向北运动，由于底部沉积厚大，且具有水平层理的地层的札达盆地持续抬升，之后经受强烈物理风化和暴雨冲刷，加之象泉河及其水系的剧烈切割，形成了、札达土林雄浑豪放、精细灵秀的地貌。霞义沟，那参差嵯峨、仪态万方土木更是令人叹为观止。
流经土林的象泉河，见证了曾经的繁荣与昌盛，也张开怀抱欢迎着今天熙熙攘攘的游客和朝圣者。所有来这里的人都是幸运的，在那些形态各异的标本当中，你所有关于远古的想象，都可能被一片土的形象打开然后无限放大。
古格遗址
古格王国遗址，位于西藏自治区阿里地区札达县札布让区2千米以外的一座土山上，西距札达县城约18千米。它的高度相当于今天160多层高的摩天大楼，直冲云霄。即使在今天依然是西藏最大的建筑群之一。
据今残存遗迹统计，有八百多座庙堂、房屋和近千孔可供家庭居住的洞窟。下层洞窟住着穷困的百姓，位于遗址中部是商人、中产阶级及僧人居住地，这里有一个秘密通道，是王室、大臣去往城堡顶部王宫的唯一道路。最顶部就是王宫及附属设施。王宫建筑中间是商讨国家大事的议事厅。从壁画上看，王室衣服华丽，生活富足。
托林寺，古格国王在阿里建造的第一个佛寺。只有真正懂得的人才知道，托林寺简陋的外表下有着独特的旷世瑰宝-壁画。
吐蕃赞普嫡系后裔形成的王族，在青藏高原最西端形成了古格王朝。据说1630年，王朝与同宗的西部邻族拉达人发动了入侵战争，古格王朝就此灭亡。
高原的风沙掩埋了太多光辉的岁月，雪域的阳光瓦解了太多坚强的生命。
王城遗址
王庭议会厅
D16
时间 2019年08月05日 07:50-17:20
线路 那不罗（巴尔）兵站-门士（门次）乡52-巴嘎乡（塔尔钦，塔钦）62
里程 114公里
饮食 50元
住宿 ##旅社30元
要述
今天骑行同样无难度，没有太大太陡的坡，一路缓下，起伏也较小。住巴嘎乡，30元的最好别住，东北人开的，一点大个屋子，尽是床了，过都过不去。被子上到是加了毯子，十三个床位，只拿来八条毯子，出去了一下，毯子叫别人给拿去了，得亏身体还差不多，要不然……乡府驻地为塔钦或塔尔钦，是著名的宗教圣地，冈仁波齐（钦）转山就从这里开始，南下42公里就是圣湖玛旁雍错，所以不愁吃住。
巴嘎乡
门士乡村庄
D17
冈仁波齐转山
时间 2019年08月06日 09:20-14:30
线路 塔尔钦-经幡广场6-曲古寺2-止热寺16
里程 24公里
门票 150元
饮食 40元
住宿 止热寺对面的板房60元
今天一路都不怎么陡，上午下了半个小时的雨，中午时分就到了住宿点了，今天也是靠神山最近的时候。虽然明天到卓玛拉山垭口是最近的，但多数情况下到了顶部都有雨雪，云雾缭绕，是看不到神山真面目的。
冈仁波齐
冈仁波齐在西藏阿里地区普兰县巴嘎乡北部，是冈底斯山的第二高峰，海拔6656米。孕育四条著名河流：流向东方的是当却藏布马泉河，下游为布拉马普特拉河，绿宝石丰富；流向南方的是马甲藏布孔雀河，下游为恒河，银砂丰富；流向北方的是森格藏布狮泉河，下游为印度河，钻石丰富；流向西方的是朗钦藏布象泉河，下游为萨特累季河，金矿丰富。
根据可考的文献记载，人们对冈仁波齐的崇拜可以上溯到到公元前5000年左右。至到今天，依然被西藏原生宗教、笨教、藏传佛教、印度教以及古耆那教尊奉为世界的中心。
山与河是土与水的另一种表现。
笨教相信万物有灵，他们把宇宙分为三界：上界为神（天界）、中界为年界（人间）、下界为鲁界（水底），冈仁波齐就象十家形的金刚杵，位于人间的中心。峰顶直达神界，山脚延伸到鲁界，是贯通宇宙三界的神山。
每年藏历四月的萨嘎达瓦节（农历四月十五日，或十三至十五日，纪念佛教创始人释迦牟尼诞辰、成道及圆寂的日子，又称佛吉祥日。）围绕冈仁波齐转山的信众就络绎不绝。宗教不同，但用同一种方式表达信仰-转山（按约定即成的环形线路行走、祈祷的一种藏传佛教形式）。转一圈可以洗尽一生罪孽，转十圈可以在五百轮回中免下下地狱之苦，转山百圈可在今生成佛升天，而在释迦牟尼诞生的马年转山一圈则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈，且最为灵验和积长功德。笨教信徒逆时针转经，藏伟佛教、印度教顺时针转。
这不是一条普通的山路，这是尘世通往信仰之路，是为寻得内心安宁而汲取力量的源泉，也是无数信仰者的心灵家园。人们不会因为宗教不同而心生隔阂，都会微笑示意，送上真诚的祝福。
山谷入口
止热寺对面住宿点
D18
冈仁波齐转山
时间 2019年08月07日 08:50-18:30
线路 止热寺-卓玛拉垭口8-夏吉查多6-塔钦18
里程 32公里
垭口 卓玛拉垭口6656米
饮食 25元 204÷3元=93元
住宿 30元（塔钦）
要述
从止热寺对面住宿点开始，就跟内地爬山路差不多，走到约2公里左右，就是石头铺的路，路面较宽，看到有小车从上面开下来，估计这个车能开到天葬台。中午下雨雪，鞋里进水，好些过水路面，好些地方路面都被雪盖住了，白茫茫一片，要不是前面有人，都搞不清路在哪里。快到垭口的2公里是上坡段最陡的路段，坡度有65度以上。由于雨雪天气，没能看到神山金顶。总体来说下山比上山难，路滑坡陡，尤其是快到坡根的那一公里路，坡度在75度以上。到了夏吉查多宿营点，一切就都安全了，但还要走过约5公里的沼泽地和过水石头路面，而后就是普通的缓下山路了，天也放晴了，沿河一直出山口。
卓玛拉山垭口
下卓玛拉山
D19
时间 2019年08月08日 08:30-12:00
线路 巴嘎乡(塔钦)-巴嘎21公里-霍尔乡21公里
里程 42公里
圣湖 玛旁雍错（食宿店老板私车，260元/5=52元）
饮食 早餐20 乱炖回锅肉50 饺子30=100
住宿 30元（一间屋子六个床位）
要述
一路平坦无风。住圣湖旁边的霍尔乡，一间屋子八个床位，东北人开的，室外公共厕所。霍尔乡旁边也可以到湖边，但这不是最佳观景点，要到雄巴村后面的极物寺附近较好。乘车21公里返回到巴嘎倒左手进去14公里就到了，从这里去无门票。
玛旁雍错
玛旁雍错佛教称"圣湖"。每到夏秋季佛教徒扶老携幼来此"朝圣"，在"圣水"里"沐浴净身"以"延年益寿"。
玛旁雍错藏语意为"不败、胜利"，有"神湖"之称。是由冰水堆积物堵塞而演化为内流湖。湖泊呈"鸭梨"形，长轴方向长26公里，短轴长21公里。平均水深46米，湖水透明度极好可达14米。周长83公里。玛旁雍错的旁边有一个鬼湖，藏语叫"拉昂错"，意为"有毒的黑湖"。玛旁雍错是淡水湖，而拉昂错是咸水湖。
玛旁雍错是唐朝高僧玄奘在《大唐西域记》中称为"西天瑶池"的地方。围绕玛旁雍错有8个寺庙，正好分布在湖的四面八方。东有直贡派的色瓦龙寺，东南有萨迦派的聂过寺，南有格鲁派的楚古寺，西南有不丹噶举派的果足寺，西北是以五百罗汉修行的山洞为基础建立的迦吉寺，西有齐悟寺，北有不丹噶举派的朗那寺。
玛旁雍错
玛旁雍错
D20
时间 2019年08月09日 08:10-19:20
线路 霍尔乡-公珠错西48-公珠错东18-马攸木拉山垭口27-马攸木检查站18
里程 111公里
垭口 马攸木拉山垭口5211米
饮食 25 43=68元
住宿 30元
要述
一路总体平缓，全程除到崖口近2公里狂风外几无逆风。翻马攸木山，不多陡，爬四个剪子湾到垭口，接近垭口大风、大雨、冰雹。今天饮食住宿都无可选，唯一一家，吃的还算丰富，但住就差些了。
八千里路云和月
马攸木拉山垭口
D21
时间 2019年08月10日 08:30-18:30
线路 马攸木检查站-帕羊镇104
里程 104公里
饮食 25 20 35=80元
住宿 50元
要述
一路缓下，无风。刚出检查站不足两公里就进入了日喀则地区的仲巴县，至此就作别了天上的阿里、西藏的远方。
跋山涉水来看你，此时就要别过了，让我再看你一眼。
再见了，阿里！
马攸木检查站
帕羊镇
D22
时间 2019年08月11日 08:20-14:40
线路 帕羊镇-朔格拉山垭口19-新仲巴东入口51公里-老仲巴18
里程 88公里
垭口 朔格拉山垭口4700米
饮食 25 52 10=87元
住宿 ##招待所（园内厕所，五人间）40米
要述
14公里平路后开始爬升5公里AAA级坡到朔格拉山口，34公里缓下到珠珠村爬4公里—AAA级坡（几乎不拐弯），49公里处爬一个3.5公里 AA级的直坡，64公里处到新仲巴路口，新仲巴县城从国道进去要5公里，出来再要5公里，我们就没有进去了。全程六、七个起伏路面，余者为缓下。全程无逆风。老仲巴现只有两个住宿点，都是内地人开的。
这里有一个著名寺庙扎东寺，有1300多年历史。这里的地形从卓玛拉山看象一个乌龟，而寺庙就建在乌龟的额头上，扎东系藏语额头置上之意，故而取名扎东寺。为镇罗刹女而修。寺内有那时从印度请来的佛像，传说还有格萨尔王座骑的马蹄和宝座。
仲巴牧场
雅鲁藏布江
D23
时间 2019年08月12日 07:41-17:10
线路 老仲巴-突击拉山口23-拉藏乡33-查藏拉山口79-萨嘎县8
里程 143公里
山口 突击拉山口4920米 查藏拉山口4797米
饮食 25 66 117（水果及干粮）=208
网费 35元（网速奇慢）
住宿 50元（有开水，楼层共用厕所）
要述
开始10公里缓上，至18.5公里处为缓上坡（上四个台阶），临了再爬4.5公里AAAA级坡到突击拉山口。从垭口陡放3.5公里后放3公里直坡始缓，爽!起伏路直到拉藏乡，然后一路缓下。128——131公里段（热嘎村一带）遇3级逆风。132公里处爬3公里AAAA级坡到垭口，随之直下到萨嘎县。感觉县城人气很旺。
突击拉山垭口
查藏拉山垭口
D24
时间 2019年08月13日 09:33-16:00
线路 萨嘎县-愧拉山45-切热乡49
里程 94公里
山口 愧拉山5089米
饮食 20 20 5=45住宿 ##宾馆40元
要述
行45公里到垭口，爬AAAA级坡7公里。然后一路下到切热乡。偶有逆风，统共不足2公里。离切热乡不足5公里遇一场强冰雹，铺天盖地，不足10秒的功夫，冰雹铺地2厘米，把人手砸得生疼，见过冰雹无数，然象这么猛烈的是人生第一次.等冰雹变成了雨雪了，就推车赶路，前行不到500米，发现车祸现场。今晚住藏家旅店，是网红店，三人间，牛粪取暖，园内室外厕所，有开水，无电，这里没看到有商店。
愧拉山垭口
切热乡冰雹
D25
时间 2019年08月14日 08:40-15:40
线路 切热乡-索白拉山垭口10-结拉山垭口38-桑桑镇37
里程 85公里
垭口 索白拉山垭口4820米 结拉山垭口4936米
饮食 20 50=70元住宿 60元
要述
出门骑行2.8公里，就爬坡6.8公里，到索白拉山垭口，—AAAA级坡。行40公里始爬第二座山结拉山，爬AAA级坡7.7公里到垭口。偶有强二级逆风。爬第一个垭口遇小雨。今天轻松。住宿桑桑镇，公共卫生间，洗浴间有热水，有洗衣机可洗衣服。另加15元可洗澡。
结拉山垭口
索白拉山垭口
D26
时间 2019年08月15日 08:30-16:30
线路 桑桑镇-嘎拉山11-帮拉山18-昂拉山37-G219终点46-拉孜县7
里程 119公里
垭口 嘎拉山垭口4778米 帮拉山垭口4710米 昂拉山垭口4517米
饮食 25 113=138元
住宿 50元
要述
出门6公里翻嘎拉山，一个4.7公里的—AAA级坡，接着4公里下坡;行止25.5公里处，爬一个3公里的—AAA级坡，下坡2.5公里，紧接着一脚不踩，飙出去5公里直到番巴村;44处到一无名垭口，下放3公里;50公里处到热龙村，有食宿两家;52公里第一次在新藏线上见到庄稼——青稞;一个无名垭口后全送程61公里处是卡嘎镇;64公里始迎一个3公里—AAA级的坡，到顶为66.9公里;苦不是中间一节过水路面，不踩一脚放行9公里，将到加查乡现新藏线（219）的终点里程碑2138，至此新藏线（国道219）骑行圆满结束。余者为拉孜——拉萨410（437）公里。今天也较轻松，不过比昨天稍难一点。晚15分钟要挨10分钟的冰雹。好几天都是这样，一般下午5点左右不是雨雪就是冰雹，所以走这一带最好赶在17点前完成本天骑行任务。住拉孜县，独立卫生间，淋浴。
嘎拉山羊群
拉孜县火锅
D27
时间 2019年08月16日 08:10-18:40
线路 拉孜县-措拉山38-日喀则110
里程 148公里
垭口 措拉山垭口4540米
饮食 5 160÷2 18=103
住宿 #####青年旅社60元（带卫生间、淋浴）
要述
出城一直沿种满青稞和油菜的盆地边缘走22公里。行至27公里处，缓上坡4公里，到坡根，再陡上7公里到措拉山口，AAAA级坡。下坡放行到46公里，到村子。然后起伏路到点，总体呈下降趋势。吉定镇以下近5公里路面，一条一条沥青突起，骑起来跳得历害。刚入住不足10分钟，下一场近40分钟的大雨。
昨天快到加查不足一公里的地方就是219的终点处，即2138里程碑处。从此以后，就是骑行318了。G318，起点为上海人民广场，终点为日喀则市聂拉木县的樟木口岸，全程5476千米，无愧为中国的景观大道，尤其川藏段沿线的风貌人文，见所未见，一路震撼。
那一年，我来得太迟了……
拉孜县
G318之关山万里
D28
扎什伦布寺转经
时间 2019年08月16日
里程 3公里
线路 沿扎什伦布寺外墙顺时针转一圈
饮食 12 52=64元住宿 #####青年旅社60元（卫生间、淋浴）
要述
今天在日喀则休整一天，上午沿扎什伦布寺外围顺时针转一圈，至此也算有了转山（冈仁波齐）、转水（玛旁雍错）、转佛塔（扎什伦布寺）。
扎什伦布寺，位于西藏日喀则的尼色日山下，是该地区最大的寺庙。它与拉萨的"三大寺"甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的"四大寺"。每年藏历5月15日前后三天，在扎什伦布寺举行隆重的展佛活动。在扎什伦布寺有一大景观，那就是众多无主的狗（据说这是放生狗，在西藏的许多寺庙都能看见放生羊、放生鸡等）皆聚集于此,它们悠闲地晒着太阳，与人和平相处。
养尊处优
小布达拉宫
D29
时间 2019年08月18日 07:50-20:00
线路 日喀则-尼木县142-曲水61
里程 203公里
饮食 2 55=57元住宿 30元（六床位，楼层卫生间）
要述
除开头30公里、最后10公里外，全程很大的起伏路面，但总趋势为下降;77——79公里处在修路;190——198公里段沥青条子突起，骑起来有些跳;后半程路边多有车子碾推的砂砾，我的后轮被钢丝扎了。
沿途可住宿的不止两处吧，其中尼木县就很好，但我时间有限，主要是到尼木县还要离开国道陡上11公里，第二还要出来11公里，还有就是马上就要完成此长途次骑行了，还没有日行超过200公里的，今天就有机会，况且没有垭口，也无达坂，完成它难度应该不大。
从日喀则到曲水有两个方案，一是直走，起伏路面但无垭口，且只有202公里。另一个方案就是经江孜、浪卡子到曲水，可以近感卡若拉冰川的壮美，从圣湖羊卓雍错的岸边骑过，可是要翻卡若拉山、岗巴拉山，距离为286公里。我在塔钦的时候就定好了车票，精力是没问题，只是时间不够用了，甚是遗憾。
关于班禅及达赖
班禅额尔德尼，在藏传佛教格鲁派中与达赖喇嘛并称，班是梵语"班智达"（学者之意），禅是藏语"钦波"（大之意）的简称，"额尔德尼"是蒙古语，意为"珍宝"。驻锡地为日喀则的扎什伦布寺。班禅的影响主要在后藏，以日喀则为中心。达赖喇嘛是西藏佛教格鲁派（黄教）中与班禅并列的两大宗教领袖之一。达赖是蒙古语"海"的意思，喇嘛是藏语"上人"的意思。清世祖福临正式册封达赖五世罗桑嘉措为"达赖喇嘛"，承认达赖在西藏的政治和宗教地位。
雅鲁藏布峡谷
曲水城之雅鲁藏布江
D30
时间 2019年08月19日 08:30-11:20
线路 曲水-拉萨61
里程 61公里
饮食 20 33=53元
住宿 ##落定•布达拉宫店30元
要述
住 ##落定•布达拉宫店30元，有单人间、双人间、三人间，四人间的，公共卫生间，有两个淋浴，可以洗衣服。老板是一个沿海的年青人，他亲自为自行车打包并负责代为交付托运。围绕布达拉宫，有好几个这样的旅店，专为骑行者服务的，车子过来后，交给他们，你就不用管了，只管回家坐等单车的回归。
致此完成由西入藏，朝觐布达拉之旅。距离上一次2015年08月05日由川藏线自东入藏，抵达圣城 拉萨时隔四年，我又来了，拉萨，神圣的布达拉。
经过了神山的注视，圣湖的洗礼，桑烟的熏染，经幡的招唤，迷途的孩子找到了回家的方向。
向着来时的路，让我再行一个大拜礼，谢了，谢了。
白塔
布达拉宫
D31
时间 2019年08月20日
线路 绕布达拉宫外围顺时针转一圈
里程 2公里
饮食 22 50 28=100元
住宿 ##落定•布达拉宫店30元
要述
布达拉宫
布达拉宫，坐落于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，海拔3700米，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。主体建筑分为白宫和红宫两部分。主楼高117米 ，外观13层，内为9层。布达拉宫整体为石木结构宫殿外墙厚达2～5米，基础直接埋入岩层。墙身全部用花岗岩砌筑。最顶层是达赖的寝宫"日光殿"。白宫，是达赖喇嘛的冬宫，也曾是原西藏地方政府的办事机构所在地，高七层。白宫在红宫的下方与扎厦相连。扎厦位于红宫西侧，是为布达拉宫服务的喇嘛们的居所。红宫位于布达拉宫的中央位置，主要的建筑是历代达赖喇嘛的灵塔殿。
布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建，也是藏传佛教（格鲁派）的圣地。围绕布达拉宫宫墙外转经，除了笨教教徒外，其他都是顺时针转。
布达拉宫
布达拉宫
D32
时间 2019年08月21日上午
线路 拜大昭寺转八廓街
里程 1 1=2公里
交通 13路公交1＊2 滴滴38元=40元
饮食 16 30=46元要述
拜谒完大昭寺，19点便踏上了返程的天路，回目中作别西天的云彩。
再见了，拉萨，再见！
大昭寺
大昭寺，又名"祖拉康"、"觉康"（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，是西藏最早的土木结构建筑。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为"囊廓"，环大昭寺外墙一圈称为"八廓"，大昭寺外辐射出的街道叫"八廓街"即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为"林廓"。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。
万盏酥油灯长明，一缕缕桑烟升起，转经的人们络绎不绝。
大昭寺
桑烟起
结语
本次骑行历时30天，除去在阿里和日喀则各自休整一天、拜谒土林古格一天、冈仁波齐转山两天，骑行共25天，总里程2539公里（加查乡国道219终点2138里程碑-布达拉宫421公里为国道318），翻越23个列名达坂。
千年雪山的伟岸，万年圣湖的胸怀，茫茫荒原的苍凉，莫不令人敬畏。在这样的骑行中，在经幡的护卫下，伴着经桶的轮回，越走越轻松。这一程，让我在功名利禄和诗酒田园间找到了回家的方向，欣欣然去癫狂而存宁静。
这一骑，此生无虞！
