3~4岁的宝宝进入力量快速发展期。所谓孩子的力量素质，是指孩子身体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。通俗地说，就是孩子的一举一动都需要以力量素质为基础来进行。
发展和培养孩子的力量素质，不仅对孩子的健康有益，更有利于孩子多种活动的进行和发展，当然，在全面增强孩子身体各个部位力量的同时，也提升了孩子的耐力、动作的技巧以及动作的精准度。
同时，3~4岁也是宝宝的想象力、语言能力、情绪表达能力和亲社会能力等飞跃发展的时期。
在体能活动中加入角色扮演、职业体验等游戏环节，不但能丰富宝宝的想象力，并且能为宝宝创造更多与他人相处的机会。
今天的分享主要针对3~4岁的宝宝，推荐给大家一些简单易行的、促进孩子体能发展的家庭亲子游戏，在家也能科学锻炼宝宝的体能。
需要注意的是：父母在亲子互动游戏中，需抓住关键技巧，才能更好地引导、鼓励甚至激励宝宝，这样，宝宝才能在玩中有所成长，才能更强壮、更聪明、更快乐。
宝宝的力量可通过跑跳游戏进行锻炼
游戏一：不倒翁游戏目标：提升宝宝的平衡能力、身体控制能力，增强自信心。
步骤：
1.爸爸妈妈可以让宝宝先看看不倒翁的样子，然后让宝宝学不倒翁站好，双脚并拢，爸爸妈妈分别坐在宝宝的两旁。
2.妈妈一只手压住宝宝的双脚，一只手轻轻将宝宝推向爸爸。爸爸双手接住宝宝。如此反复。
3.适当增加难度，可让宝宝在倒的过程中将一只手臂举过头顶。如果宝宝做得好，爸爸妈妈要及时给予鼓励。
Tips:
如果宝宝害怕或者不配合，千万不要勉强，可等宝宝长大些再玩这个游戏。
温馨提示：
一般而言，亲子关系越融洽，孩子对父母就越信任，也更愿意在保护下做一些“危险”行为。
游戏二：最爱滑板车准备：滑板车1个，皮球1个，沙包若干。
游戏目标：锻炼宝宝的平衡能力。训练宝宝眼肌、颈肌的灵活性，以及良好的空间感知能力，同时还可提升宝宝的注意力。
步骤：
1.设定起点和终点，妈妈和宝宝在起点，爸爸在终点。让宝宝坐在滑板上，靠手部力量推动滑板车，由起点向终点滑行。
2.宝宝俯卧，胸部趴在滑板上，背上驮着几个沙包，将沙包从起点运送到终点。
3.宝宝坐在滑板上，双手捧球，双脚用力推动滑板车，将小球运到终点。
Tips：
这个游戏需要在宽敞、简洁的环境进行，避免障碍物阻扰。爸爸妈妈可提前跟宝宝说明注意事项，为确保安全，可让宝宝戴上安全帽。
温馨提示：
在游戏中探索、发现自己的能力，是孩子自我创造和自我突破的过程。父母要给孩子足够的爱和自由，鼓励孩子多游戏。
角色扮演游戏更利于激发孩子的想象力
游戏三：好玩的小靠垫
准备：小靠垫2个
游戏目标：探索小靠垫的多种玩法，启发宝宝的创新思维，加深词语记忆和语言表达能力，同时促进宝宝大肌肉的发展。
步骤：
1.爸爸和宝宝分别趴在小靠垫上模仿小鱼游泳的姿势。可以边玩边对宝宝说：“小鱼小鱼，游回家，游到深海里，游到浅海里。小鱼小鱼，出来透透气。”
2.爸爸和宝宝分别在小靠垫上跳，假装在玩蹦蹦床。爸爸可以边跳边对宝宝说：“蹦蹦床，真神奇，一跳跳到天上去。”
3.爸爸和宝宝分别拿着一个小靠垫，把小靠垫当作方向盘，模仿开汽车。可以边玩边对宝宝说：“小汽车，开得快，开到东，开到西。红灯停，绿灯行，请把车开到停车场。”
4.爸爸和宝宝把靠垫夹在两腿之间，模仿小兔子向前跳。可以对宝宝说：“小兔子，拔萝卜，拔到一个大萝卜，夹在腿间带回家。”
Tips:
游戏前，父母可以引导宝宝说一说靠垫有什么用处，比如躺、靠、抱、坐等。游戏过程中，爸爸和宝宝还可以共同研究靠垫的其他玩法。
温馨提示：
游戏前，爸爸妈妈应注意场地是否够宽大，避免宝宝在跑跳过程中因撞到家具而受伤。
父母可多与孩子进行语言互动，孩子只有在早期得到丰富的言语刺激，其言语理解能力和表达能力、社交能力才能发展得越好。
游戏四：小羊搭路
准备：泡沫板或硬纸板3块。
游戏目标：练习宝宝手部灵活性，同时培养宝宝的思考能力，以及想象力。
步骤：
1.家里宽敞的地方设置起点和终点。用3块泡沫板并排铺成一条小路。
2.宝宝在泡沫板上行走，走过一块泡沫板时，要转身把泡沫板拿在手里，继续前行。走到泡沫板的尽头时，把手中的泡沫板放下铺路，再往前走，如此反复进行。妈妈可以在游戏的过程中帮助宝宝传递泡沫板。
Tips：
妈妈可以把游戏内容编一个小故事，比如，羊爸爸、羊妈妈带小羊去姥姥家，走到河边时发现桥被大水冲走了，需要自己搭路才能通过。也可采取计时或比赛的形式玩这个游戏。
温馨提示：
将角色扮演或假装游戏加入到游戏中来，不仅能增加游戏的趣味性，同时也能激发孩子的想象力，且通过组织有情节、有步骤的游戏，还能锻炼领导能力。
宅在家就可以做的家庭亲子运动，和娃一起动起来吧！
