你是否在面对复杂任务时，尤其是一时半会完成不了那种，下意识总是在拖延，迟迟不肯开干？
或者是看起来一天也做了很多琐事，可重要的工作一件也没有开启，一天的时间也就这样过去了？
我曾经就是这样，而且我手上当时已经有了不少时间管理工具，其中就有番茄工作法。
简单来说，番茄工作法设定一个厨房番茄钟，专心工作 25 分钟，然后休息 5 分钟；如此反复 4 个番茄钟后，休息半个小时。
但在实践过程中，我曾怀疑这个工具对我无效。比如，在专注的 25分钟的过程中，当遇到不得不被打断的情况时，我就没有办法重新专注，这时番茄工作法对我就失效了。
但一时半会我也没找到更好的工具，就这么磕磕绊绊地用着，直到我读到了史蒂夫·诺特伯格所著的这本《番茄工作法图解》，才发现自己挂一漏万，错过了很多配套的方法，他们和番茄钟一样重要，共同形成一套组合拳，方能发挥其的真起实力。
作者在书中帮我们拆解到，番茄工作法并不只是番茄钟，它一共分为五个阶段，分别是计划、跟踪、记录、处理和可视化。
1、 计划，符合管理大师德鲁克的要事第 1️⃣一原则，从今天要做的事情中，挑选出你认为蕞重要的工作，放到“今日待办”清单中，其实这一动作也是自我承诺的心理暗示。
2、跟踪，指的是记录在我们开启番茄钟后，一切你觉得应该被记录的东西。例如，被打断了几次等等。
3、记录，是把跟踪阶段中所记录下的内容，放到我们建立的“记录”表格，例如我们记录的被打断的次数，以及其原因。
4、处理，其实也是一个复盘的过程，而我们一天的番茄钟记录就是复盘的内容。比如，今天我完成了几项工作，平均花费了多少个番茄钟，还有哪些可以改进的地方吗？
5、可视化其实在我们刚才的几个阶段中已经做了一些，就是我们已用的几个清单：“今日待办”、“活动记录”等。接下来就是利用好它们做好回顾复盘，并且不断调试，让番茄工作法终能为你所用，为你提效。
除了帮我们补完番茄工作法的完整步骤外，《番茄工作法图解》一书还为我们科普了相关的脑科学知识，以及当面对不得不中断的情况下，具体有哪些办法以进行处理。
如果你也有些拖延，而且也是事情太多时间太少的人，不妨拿起这本有趣有料的小书，一起开启25分钟的专注，成为一个行动派、专注者。
