火爆美国、揉合了闪避球和射箭元素的新兴团体运动，保留了真实射击的刺激魅力，又全面考验团队合作能力。
攻防箭，是一种射箭运动，以特别设计的弓箭在半个篮球球场大小的地方进行（10人，根据人数不同可以变换场地大小），形式近似闪避球。运动分为两队，每个队伍3到10人以弓箭为主要装备，互相用箭射击淘汰对手。因弓箭为特别设计，箭头使用如网球大的发泡胶物料，故被箭射中不会有任何伤害， 适合8岁以上人士参与， 室内及室外皆可进行。
比赛规则
玩法介绍：
人员及硬件配置：
2组队伍，每组5人，共十人参加这个游戏。裁判一名。
每组一个5孔的趣味靶。每人一张弓，一张弓配6支海绵箭，掩体每组3个，共6个。每人防护用具：防护面罩一个，护臂一个。
规则：
一，让对方下场：
1）击中对手
2）接住对方射来的箭。
二，复活队友
1）打掉对方靶子上的五个圆孔碟任意一个复活一名队友。
2）打掉最中心的圆孔，全队复活。
获胜原则：对方人员全部出局或者对方目标靶5个圆孔碟全部打掉算获胜,或者时间到，存活人数多的一方获胜。
1.3场地尺寸：长100英尺（约30米），宽50英尺（约15米），中间2米的安全区。
游戏刚开始时，所有海绵箭均放置在中间，弓均放在场地后方。
三，比赛流程，
1，双方队员排队入场，进入中间安全区握手示好,，并向观众和领导鞠躬。
2，双方队员穿戴护具。
3，回到中场手放在一支海绵箭上，等待裁判发出开始命令。
4，裁判鸣哨示意比赛开始，队员只能取的一支海绵箭快速返回后场取弓，第一次射出海绵箭后才可以拾取中间安全区的海绵箭或者对方射来的海绵箭。
5，比赛正式开始。比赛过程中出场地底线拾取海绵箭在场地外不准射击，不准到对方区域，不准踩边线射击，否则都按照违规判下场。
6，规则看上述规则。
拓展训练建议玩法。
大公司每个公司以部门为单位组建一支队伍，实行16进8，8进4,4进2，决战淘汰规则。部门比较大的可以分成一队二队三队等等，部门小的可以合并组队。每轮游戏约5-10分钟。
小公司可以多家公司一起对战。或者实行五局三胜制。
安全评测及防护
箭头采用海绵箭头，打到人身上有轻微痛感，持续1秒消除。
场内趣味靶采用EVA材料制作，和海绵箭头一个材质，无安全隐患。
弓的磅数在25磅以内，确保力量、箭速在合理范围内，不会出现箭速过高情况发生。弓是左右手通用，多功能，磅数在25磅以内，女生一样轻松拉开，不用担心女生无法参加的情况。
配置护臂、防护面罩，全方位保护游戏者的安全。
推荐理由
释放激情
释放极度热情，从虚拟世界到实地作战，全员火力全开
轻松交友
充分激发所有成员团队意识和潜能，瞬间打成一片
快乐减压
拒绝葛优躺，轻奢运动，快乐减压，燃爆体力与脑力
团队熔炼
能够锻炼营员们的勇气、力量，又可以培养团队协作的精神！
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