要想成为一名优秀的消防员，首先体能要好，如何练好体能？这成了消防员要解决的难题。广东省消防救援总队2019年第二批新招录消防员为期半年的第一阶段集中培训已经过半，他们平时是怎么训练的呢？
“再坚持一下，坚持住！”在广州花都的总队训练与战勤保障支队，新消防员们正在进行训练。俯身支撑弓步跳、波比跳、仰卧举腿、静态小飞燕……这些健身项目都是他们的拿手好戏。
除了线下训练，“线上”体能教学理论授课也少不了。“体能训练该怎么练？如何预防运动损伤？坚持不了锻炼怎么办？”这些问题都能通过理论课迎刃而解。
据了解，自新消防员入职培训以来，省消防救援总队新训团成立了体能训练“专家团队”，包括10名体育专业的带训骨干和几名新消防员。他们采取“固定建制”教学与“集体分层”训练的示教组训新方法，对新消防员们的体能进行了摸底调查、科学分析，不仅创编了基础体能教学示范片，还分类制定训练计划和训练方案，定期开展示范授课。
“新消防员体适能基础参差不齐、部分社会青年类新消防员体能水平和身体素质较为薄弱。”据总队新训团训管处处长刘东军介绍，总队新训团制定了《广东省消防救援总队2019年第二批新消防员体质摸底调查问卷》，对新消防员运动前健康水平、体力活动适应能力、近期运动情况等三大部分情况进行测评。
2.91%有腰椎间盘轻度突出、83.43%无腰肌劳损、7.56%有踝关节扭伤......新消防员的情况一目了然。
另外，为避免新消防员在接受较大强度体能训练时，出现肌肉骨骼损伤和心血管并发症等相关运动风险，新训团体能小组结合新消防员入职考试体能成绩、近期运动情况和体检结果，综合评估了新消防员水平、伤病旧患和运动风险。
“我们综合运用运动医学、运动生物力学相关知识，针对新消防员9项基础体能和4项应用体能开展特征分析，将每个项目的动作特点、训练要点、运动供能形式和运动损伤可能性进行分析分类。”刘东军表示，根据分析结果，体能小组结合训练场地和器材实际，编创了《新消防员基础体能徒手训练操》，通过高强度间歇训练的方式，在提升新消防员心肺耐力水平的同时，有针对性解决新消防员普遍存在的上肢力量较弱、关节稳定性不强、身体协调和柔韧素质欠佳的问题。
另外，《新消防员基础体能训练提高指引》的制定，解决部分新消防员基础体能项目从“0”突破问题。“我们还有一对一指导，纠正错误动作，也接受新消防员训练反馈，修改训练计划。”刘东军说。
【记者】关喜如意
【通讯员】粤消宣
【作者】 关喜如意
【来源】 南方报业传媒集团南方 客户端
