俯卧撑能撑多久（俯卧撑要坚持多久才有效）

身体素质不同，撑的时间也不同。刚开始训练时撑的时间会短一些，一般人在1分钟左右，随着训练的继续，身体素质的提高，撑的时间也会增加，个人增加的幅度不同。经常训练和健身的人可以撑到10分钟以上。