最近上映的《头号玩家》让游戏迷、电影迷、ACG文化迷集体陷入了痴狂。
“人们已经放弃改变现实很多年”
影片的开头这句精准的反映出现实我们丧一代青年的基本状态。他们沉迷游戏，对生活中的其他事情几乎无感。理想主义青年全部瘫成幻想主义青年，沉迷于游戏，嗨爆炸翻。在游戏里想干嘛干嘛，现实？让它烂一边儿去吧。
在生活中找游戏里的彩蛋
我们生活中很多公司的90后，随口蹦哒出的都是游戏里的词。他们上班用游戏里的流行文化代入交流，下班组队打怪升级，甚至把游戏中的身份带到现实，我是你的貂蝉，你是我的司马相如……
他们就像《头号玩家》里的主人公们一样，现实生活中，他们可能并不如意，忍受着团队Leader的训斥和任意的使唤，把自己埋在角落里，吃着外卖喝着可乐……
然后在游戏世界里主宰着一切。
《头号玩家》的主人公可以进入经典电影的场景之中（《闪灵》的电影彩蛋），可以扮演自己心仪的各种超级英雄（电影里各种横飞的角色彩蛋），他们是受到其他玩家艳羡的“游戏”人生赢家。但是他们也能意识到梦境与现实之间的巨大鸿沟，脱下眼镜之后，他们还是要面对乏味的现实生活，没有惊喜、没有乐趣、没有彩蛋……
如果我们现实生活的手游全都被AR技术替代，真难以想象他们到时是不是也会傻傻分不清现实和游戏幻镜。
……
要知道过度的玩乐本身是一种自我的内耗。
当游戏占据你所有的休闲时间，被这时代洗脑的奋斗理想是无法马上实现的，不如回归生命的本能：“生命在于运动”。
告诉自己你还活着，不仅是生命体的存在……
试着把运动当做游戏去闯关
如果这个社会给你定义的“小目标”暂时实现不了，并没有关系，要知道身体是最能感受自己的存在，你在有限的资源里，最能掌握的就是自己的身体。脱离表燃实丧的境况，运动起来，做个真正的燃少年。
谁都知道运动是件很难坚持的事情，如果你把运动当做游戏的闯关，应该会容易的多。
怎么把运动当做游戏过关
健身小白从这6个动作开始，激活全身强大核心
从零基础开始，健身一般分成3个大阶段：减脂训练、塑形训练、增肌训练。拿王者农药来说，就是青铜、白银、黄金……等那些等级。
热身前的装备就不介绍了，像游戏里的各种装备一样，全凭个人喜好。
【热身】
慢跑、开合跳或自身负重深蹲
跑步机配速：7.4 慢跑5分钟
感觉：微微出汗
自身负重深蹲：数量：12*4
优点：很好的激活臀腿的动作，用自身重量 徒手深蹲，为之后负重深蹲大好基础。
全身开始
【肩：杠铃推肩】
肩膀练的有造形，显腰细。可以坐着，也可以站着做，女生初期用空杠重量正好。
推起：发力将杠铃推起，到最高点保持1秒，慢慢下落。
感受：肩膀前侧 中部有明显发力感。
【胸：俯卧撑】
激活胸部，让胸胸塑形聚拢，两手间距稍宽一点难度更大更吃力。
要点：上手和肩同宽，收紧核心，身体触地后迅速起来
感觉：下落到最低点时，胸部有轻微拉升感觉，胸部发力。
【臀腿：空杠深蹲】
新手可以徒手深蹲，翘臀必备，会带动全身肌肉，一起动。
感觉：感受腿部带动发力，心里想着 美美的臀腿塑形开始了。
【背：俯身划船】
借助空杠铃，练背的经典动作，日后可以增加重量。
【核心＋腹部：平板支撑】
刚开始可能坚持不到10秒，到以后坚持1-2分钟。平板支撑1分钟，全身都在冒汗，燃烧脂肪。
【腹部核心：坐姿两头起】
全部锻炼后，最后记得拉伸 臀腿，胸 背 腹部！
需要减脂的燃少年，跑步机最后跑35分钟以上，事半功倍！
如果你不喜欢去健身房练，也可以根据自己的喜好挑选别的运动项目，比如瑜伽、羽毛球等。就相当于在游戏中给自己选定角色，然后关卡随着剧情走。
练完这套最基础的，也就相当于你在游戏中青铜、白银的练级过程。坚持练下去，再挑选别的运动器材，等到八块腹肌或者马甲线练出来，你就是最强王者了！
你打游戏能如此沉迷，如果把这点坚持拿到现实中，对你来说，健身应该也没什么难度了。
丧青年们~
从自我出发，到你们改变现实的时候了……
