“不想做”的力量：突破自我，快速成长的秘密#心理学

逆向动机是这样帮我克服拖延的。

你是否经常在心中默念：我不想做这个，要不明天再做吧。但你知道吗？心理学告诉我们，正是这种"不想做"的力量，可以成为我们突破自我，实现成长的催化剂。

在心理学中有一种机制叫做"逆向动机"，指的是一种通过对抗内心的抗拒，来激发行动力的策略。它教会我们面对懒惰、拖延和逃避。

让我们以松松的故事为例，松松一直想要学习一门新语言，但他总是找借口推脱。直到有一天，他决定用"逆向动机"来挑战自己。每当他想说"我不想学"时，他就会对自己说：因为我不想学，所以我现在要学。当你发现自己在说我不想做时，停下来寻找一下这种抗拒来自哪里。之后将你的目标分解成一个微小的行动，小到你无法拒绝的程度。最后告诉自己：因为我不想做，所以我需要现在去做，并开始去做这个微小的行动。

逆向动机不是一夕之功，它需要我们不断地练习和坚持。但当你开始行动，你会发现，那些曾经的"我不想做"，正是引领你走向更广阔世界的钥匙。

如果你想了解更多心理学的奥秘，或是想要和我们一起探索如何克服内心的抗拒，那就点赞、收藏并关注我们吧。在评论区留下你的"逆向动机"故事，让我们一起见证成长的力量。