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阳转阴之后，明显觉得自己血条缩短了。
陪思宝玩一会，就觉得胸口闷闷的。
一到晚上，就是全家咳嗽的高峰期，kerkerker。
还能听见喉咙里轰隆隆的声音！
所以就特别注重饮食调理。
很多姐妹都纠结，吃点什么？用忌口吗？
其实在生病期间，还是要以清淡饮食为主的，但不需要特意忌口。
*小思的病号餐
康复之后，营养一定得跟上。
因为生病期间，免疫系统会抽取肌肉中的蛋白质。
把它们分解成氨基酸来制造新的蛋白质。
这也是为啥，生病之后，感觉特别虚弱的主要原因。
因为全家都咳嗽，特意添加了润肺止咳的莲藕碎。
而且莲藕含有丰富的维生素C，每100克含有48毫克，可是梨子的11倍。
如果实在咳嗽的厉害，可以试试莲藕 梨块一起榨汁，1杯下去，嗓子能舒服好几个小时。
食材： 葱油饼2张、肉肠2根、玉米粒30克、山药80克、莲藕40克、蛋液35克
是否搭配主食：可以作为宝宝的甜品
参考月龄：2岁以上
难易程度：无难度
制作时间：30分钟
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
准备食材：葱油饼2张、肉肠2根、玉米粒30克、山药80克、莲藕40克、蛋液35克。
调味说明：这个食谱我用肉肠自带的鲜甜来调味，如果是大宝宝吃的话可以在翻炒馅料的时候，加1克有机酱油。
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山药放入锅中，开大火蒸至熟透。
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蒸好的山药压成泥。
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莲藕切碎、肉肠直接切成小肉块。
tips：莲藕吃起来比较硬，一定要切得碎碎的，这样翻炒熟透后就很容易咀嚼啦。
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肉肠丁倒入锅中，加入莲藕碎和玉米粒。
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翻炒至所有食材熟透。
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蒸熟的山药泥中，加入炒好的食材。
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葱油饼上铺上馅料。
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再盖上一层葱油饼，用叉子将边边压紧。
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表面刷上蛋液，放入烤箱上下管165度烘烤15分钟，至熟透。
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病好之后，蛋白质、碳水这些增强能量的食物，得多多安排。
手抓饼=碳水、肉肠=蛋白质，玉米粒=膳食纤维。
今天这个飞碟饼可是妥妥的能量补充冠军。
前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？
思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦
