挑战不运动、不节食，21天瘦15斤！第十六天，女明星靠吃麻辣烫就能瘦10-15斤。麻辣烫真的是一个非常好吃又非常方便的减脂餐。但是麻辣烫怎么才能越吃越瘦，是非常有门道的。我们进去看一下。
先自己选我看你咋选。
选吧？这咋回事？
女的上来就选肉，能不能先选蔬菜？
选点茼蒿，满满维生素可以的，煮起来也好吃。
那些绿色的蔬菜，可以随便选吃不胖的，可以夹豆芽、冬瓜、海带。
主食可以来一点黄面条、魔芋丝，还有一点很重要，土豆片、藕片、玉米这些都是主食，可以适当的选择一点就行了。
要是想吃肉，可以选择牛肉或鸡胸肉，还有虾也是可以的。包括像豆腐、鸡蛋、鹌鹑蛋都是优质的蛋白，可以拿一些调料，白糖和芝麻酱，我建议大家是绝对不可以加的。
爱吃辣吗？
爱吃辣我推荐你这个。
小米辣可以放点，辣椒油熬出来的不行，热量太高了，其他的可以看着办。就这么一碗，一会把麻辣烫的汤，往里这么一浇，像吃火锅一样贼香，满满一大碗，太香了，真好吃！
但切记，在选麻辣烫的时候，宽粉、方便面还有丸子，全部都淀粉做的，不建议去选，还是要以蔬菜一点蛋白质为主。
总体来说麻辣烫这个东西，我觉得是非常适合打工人的减脂餐，不管是堂食还是外卖，都很方便。吃个虾，我想吃肉。
不吃我吃！
我肉找不着了？
我给你找碗拿过来。
早餐，午餐，晚餐，共1479Kcal。
