男人被困荒岛一年，为了能吃上一点熟食，他采用了原始人的钻木取火，用溜冰鞋拔掉蛀牙。在岛上他唯一的伙伴是一个排球，也是让他坚持下去的精神支柱。渐渐的他从一个正常人变成了原始人，一直生活到第5年，他看到了逃出荒岛的希望。
大卫是一家快递公司的老板，一天他将要启程去往外地出差，晚上女友将他送到了机场，大卫敷衍的道了别。可他不知道的是，这一离开将会是5年。飞机飞到一半出现了严重故障，最终导致飞机坠落沉入大海。危难时刻大卫拿到了一个皮划艇，暴雨和巨浪持续了整整一晚，他只能死死地抓住皮划艇听天由命。
第二天醒来他被冲到了一座小岛上，幸运的是，他成了这次飞机失事的唯一幸存者。遗憾的是这里既没人也没食物，只有眼前一眼望不到边的海洋。他在海边捡到了几个从飞机上掉落的快递，接着他在沙滩上写下了求救的大字，四处寻找可却空无一人。
他捡了一堆椰子，但没有工具，坚硬的外壳无论怎样也打不开。最后他找到了一块锋利的石头，才抛开了外壳，成功喝到了椰子水。看着远处的高山，他想爬上顶峰观察整座岛屿。他用破布包裹住脚，做了一个简易的鞋子。
当他爬到山顶，在海面发现浮着一个人，他马上游了过去，翻开一看，尸体早已泡的翻白。他将尸体打捞上岸就地掩埋，晚上睡觉，只能盯着女友的照片才能入眠。
第二天饥饿的大卫找了一根竹竿，在海里滑稽的捕鱼，可从没经验的他一无所获，一直饿到了晚上，只能对着大海发呆。就在这时，远处出现了一艘船，他手舞足蹈地拿出手电筒大声呼救，可他的声音在辽阔的大海根本听不见。
第二天他拿上皮划艇向对面划去，巨大的海浪将他冲翻，腿还被珊瑚划伤。无奈他只能狼狈地又爬上小岛，强忍疼痛在一处山洞睡了一晚，殊不知第二天还有更大的灾难等着他。
,
