最坑人的4大养生误区,正悄悄摧毁健康!赶紧看看,你中了几个

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首页游戏大全超能捕鱼红包版更新时间:2024-04-28

进入老年后,身体和心理都会有所变化和退化,病痛和不适也常伴左右,如何“健康地活着”,应该是老年人最关心的问题。

但调查发现,老年人的健康素养水平明显低于其他人群,这也意味着,他们更容易被广泛传播的健康谣言所欺骗。

以下是小九整理的一些常见谣言以及权威院士观点,希望大家擦亮眼睛,别再上当。

1、孙燕院士:补药能直接抗癌?都是骗人的

市面上售卖的防癌抗癌产品数不胜数,大概可以将其分为2类,一类是宣称产品可以直接抗癌、抑制癌细胞生长以及转移;一类是宣称含有某种抗癌成分。许多相信它的人,最终落得人财两空。

而中国医学科学院肿瘤医院孙燕院士认为:补药具有直接抗癌的作用都是骗人的,因为市场上很多所谓的“抗癌中药”或“防癌食品”都未经实验和临床证实。当然对补药抗癌、防癌的否定,不等于否定中医药在肿瘤领域的作用,这些产品在提升患者的免疫力方面可能有一定的效果,但是记住,它终归不能代替正规治疗。

正确做法:

孙燕院士表示,合理饮食比依赖保健品来防癌、抗癌更为实际有效。已经有大量的研究证实了,饮食与多种癌症的发生息息相关,如果饮食不当,可引发胃癌、食道癌、大肠癌、胰腺癌等多种癌症,建议平时尽量做到饮食均衡,多吃蔬菜水果,少吃泡菜、油炸、腌制食品。同时,不吸烟、少饮酒、不暴饮暴食。

当然,如果经济条件允许的话,也可以在医生的指导下补充营养素保健品,但是一旦身体出现健康问题,规范的治疗应该放在首位。

2、王陇德院士:生命在于静止?大错特错

有句老话是这么说的“千年王八万年龟”,这两种动物之所以长寿,就是因为喜爱静养不爱动。其实,这种说法根本没有实证。

对此,中国工程院院士、卫生部原副部长王陇德表示,静养不动,跟自*没什么区别。因为我们人体有很多的关节,其中关节软骨里是没有血液供应的,必须吸收关节液才能保证营养,保证关节软骨的健康。而关节液只有在运动时才能大量的分泌,所以,想要长寿,就一定要适当运动。

正确做法:

王陇德院士的旅行箱里就一直放着拉力器,无论到哪里都带着,用它锻炼,因为他认为哑铃、拉力器可以有效的帮助锻炼肌肉,从而预防多种慢性疾病。当然,运动的方式有很多,有慢跑、游泳、打羽毛球、打太极、散步等多种,大家可以根据自己的年龄、喜好等选择合适自己的运动项目,然后就是坚持,不要三天打鱼两天晒网。

3、邱贵兴院士:腿痛再补钙?太晚了

当老人出现腿脚疼痛时,很多人会自动认为可能是因为缺钙引起的,如果不严重忍忍就行了,要不就是补补钙。但是中国工程院院士、北京协和医院骨科教授邱贵兴对此特意提醒大家,像骨质疏松症一旦出现明显疼痛症状,说明骨骼中的骨量已经丢失超过30%,甚至是一半了,这时候如果想要单纯的去补钙来缓解,已经没什么用了。

正确做法:

防患于未然是我们对于疾病的一种很关键的态度,想要预防老年骨关节疾病,在年轻的时候,就应该努力提高身体的骨峰值,保持正常的骨盖量和骨密度,平时注意运动,坐立的时候尽量让下腰椎部位贴住座椅靠背,或在腰部垫个小枕头,避免腰部劳累。饮食上保证维生素D和钙的充足。

4、钟南山院士:小病不必“大惊小怪”?你是在埋祸根

中国工程院医药与卫生工程学部院士钟南山认为:最好的医生是你自己。

怎么理解这句话呢?其实很简单,就以最常见的高血压、高血脂、冠心病等疾病来说,它们最终发展为致命的中风、心肌梗死等疾病需要一个漫长的时间,可能5年、10年,甚至更久。在刚开始还是“小毛病”时,如出现血压、血糖、血脂轻度升高,虽然尽没有对身体产生什么严重的影响,但要是你能够重视并采取积极的防治措施(如饮食调节、戒烟等),就不会在若干年后发展为大病。到那时再治疗,即使再积极,为时也晚。

正确做法:

平时一定要多关注自身健康,最好是定期去医院进行体检,因为体检有助于我们了解身体的健康状态,如果有什么问题,可以及时解决。尤其是癌症筛查,可以有效查出早期癌症和癌前病变,这时如果及时治疗,可大大降低癌症的死亡率。

而平时要是身体有出现什么不适的地方,也要及时去医院诊治,以免留下后患,任何疾病都是“早发现、早治疗、早康复”。

想要健康、长寿地活着,是每个人的期望,但是想要做到这一点,不仅需要我们要有这个意识,还要有正确的认识,不被那些“鬼话”所蒙骗,而做了无用功。上述给大家介绍一些常见的“健康谎言”,希望可以帮助大家躲避“雷区”。

参考资料:

[1]《钟南山院士:最好的医生是你自己》.新浪健康.2006-11-12

[2]《生命时报:中国工程院院士痛批补药抗癌》.生命时报.2012-05-10

[3]院士多长寿 经验各不同——院士们的养生经[J].《老年教育:长者家园》,2016(3):54-55.

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