50米短跑比赛规则与要领（50米短跑注意事项和动作要领）

（1）比赛规则：

1、比赛分高、中、低段三个大组,每个大组分男、女两个小组进行。

1、运动员抽签决定比赛顺序。

2、就位起跑后不能串道,否则取消比赛资格。

3、未发令不许起跑。抢跑三次取消比赛资格。

4、所有参赛队员都必须听从负责老师的现场指挥。

（2）要领：跑的动作平衡、重心上下起伏较小;上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬;跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。