挑战30天每天100个波比跳第一天。
今天是第一天，看看坚持30天后身体会发生什么样的变化。几年前在keep上看到大佬发起挑战，跟着也做了一轮，当时只是为了打卡，没有好好体验。这次从新出发，仔细感受。每组10个，做10组，总用时17分钟。
·第一组、第二组的时候感觉还行，虽然心率上升得很快，到也算是可以接受的范围。
·第四组开始就开始吃力了，俯卧撑做不动，身体跟不上趟，换做了简易波比，去掉了俯卧撑。
·第四组开始，第四组做到第五个左右的时候心理压力最大，感觉自己都要放弃了，全靠自制力硬撑。
·第五组，第五组的时候想把俯卧撑改为跪姿俯卧撑，但是手臂依然撑不住，最后还是妥协做简易波比。
·第六组，行程过半，身体逐渐适应了这个节奏，动作连贯性增加了。
·第七组，这个时候感觉心肺活力开始跟不上节奏，几乎都是嘴呼吸，间歇也被拉长，这样高强度的锻炼对自己的心肺活力是个挑战。
·第八组，到最后几组，心理压力也开始慢慢降低，大口呼吸，努力调整呼吸节奏。
·第九组，汗水开始浸湿衣服，暴汗的感觉依旧很爽。动作有些变形，呼吸有些紊乱，肚子有些岔气。
·第十组，也是最后一组，在整个过程中一直在调整自己的状态，调整呼吸、动作、节奏，最终顺利完成。
