为期五天的五一小长假
很快就结束了
又要继续“打工人”的每一天了
但此时此刻大家的状态是不是
困顿、慵懒、走神、无精打采呢
如何摆脱“假期综合症”
调整自己的状态呢？
01
适量的运动
进行适量的运动
可以保持良好的精力
和体内充足的氧气
就会提高工作、学习效率
早起可以顺着东山公园的绿道
跑跑步或是散散步
道路两旁的绿植和花卉
散发清幽的香味
开启一天的美好心情
亦或是在人民公园和银杏公园
迎着温暖的阳光
舒展身姿，操练瑜伽
一个个灵动的身影和
一段段轻盈悦耳的旋律
都是公园里最美的风景线
如果早上起不来的话
那就傍晚约上三五好友
在东山公园里打篮球、踢足球、骑行
......
都是不错的运动
可以促进睡眠、放松身心
02
清淡的饮食
好不容易盼来的小长假
大家都是敞开了肚皮的吃
不免会多吃些大鱼大肉
和不宜消化的食物
收假后多吃清淡的饮食
可帮助肠胃新陈代谢
可以吃上一碗酸菜豆花珍珍饭
软糯浓稠、酸香四溢
满口留香、百吃不厌
或是炖一些清淡的汤
加入青川竹荪或是天麻
不仅鲜嫩爽口，而且营养价值极高
03
适当的饮茶
对于困顿来说
喝上一杯清茶是最好的解困方法
而且喝茶还能消除疲劳
促进新陈代谢
下午一般是人们比较容易犯困的时候
在下午一点以后可以泡上一杯茶
让自己保持一个清醒的头脑
提高工作的效率
青川七佛贡茶
色泽绿润，香高持久
滋味醇和，汤色绿亮，叶底匀整
“青川白茶”外形条直有芽，匀整
色泽嫩黄显玉色
汤色嫩绿清澈明亮
香气嫩香持久
滋味鲜醇，回甘生津
老鹰茶的叶片呈椭圆形，面绿背白
故又称白茶
泡饮时较清香
滋味厚实、先涩后甘
滋味浓而口劲大
随便选上一款茶叶泡上
解锁元气满满的您
但好茶也不宜贪杯哦
如果以上方法
还是没有调整过来的话
那就想想
五一过了，端午节还会远吗
是不是突然有动力了呢
最后
希望大家在收假后
能投入到新的生活和工作状态中
让我们一起加油呀~
综合自青川文旅
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