《健身环大冒险》是以健身锻炼为主的健身冒险游戏。在冒险模式中，玩家只要开始踏步，腿部固定带便会感应到动作，游戏内的主角便会前进。（如果觉得踏步吵，可开启静音模式避免产生震动和噪音膝盖的伸展运动将取代踏步前进）。战斗中，玩家可运用健身环和腿部固定带，配合身体的动作出招，各样的运动会化为攻击技术"健身技能"对抗敌人。在战斗中获胜、完成关卡后会获得相应的锻炼点数来提升等级，主角的能力提或是学习新的健身技能。健身技能共计40种以上。
向左右摆动并向内挤压圆环，可以控制人物奔跑的方向。
向下摆动并向内挤压圆环，就能越过眼前的障碍物。
把圆环放在腰上滑动，能划船；在腰上朝内按压，能飞行；拿着环不断高抬腿，还能跑上楼梯和陡坡。
当敌人来了，游戏会切换到回合制战斗系统。这时你将需用健身的动作来对抗，比如持续深蹲、仰卧抬腿、推挤健身环、双腿挤环，甚至还要用到一些瑜伽姿势，让圆环释放出持续的战斗光波。
当敌人攻击你时，你可通过使用守卫动作来防御他们的攻击，可减少攻击带来的伤害。
在优美而又剌激的环境下跑步，那也是一种生活的乐趣。旅途中的收获更能增加坚持的信念，而飞行的乐趣更是让我们回味无穷！
你的孩子在家干嘛呢？看电视？玩手机？还在打怪？来吧，一起健身打怪吧！用你的身体，用汗水和智慧打败怪物吧！平板支撑、万箭齐发、俯身划船等，专业指导正确的动作锻炼相对的身体部位，还可以榨出各种果汁饮料提高自己的血量和攻防能力，保护视力，锻炼身体，让孩子动起来！我不是一个人在健身，让更多的人一起来，期待有你的参与！
，
