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抑郁症是一个在生活中经常出现的词语,我们对它的理解是否足够深入呢?
抑郁vs抑郁症抑郁是一种常见的情绪,伴随有短暂的情绪低落的特征,是每个人都会体验的情绪,具有来的快、消失得也很快的特征。周围的人善意的关心就能让人轻松走出抑郁情绪。
而抑郁症是精神疾病中的一种,也是生活中非常普遍的一种疾病,在我国自*和自*未遂的人群中,50%-70%是抑郁症患者。
抑郁症简称MDD,又叫做心境障碍,临床表现为持续的情绪低落、兴趣下降、思维迟缓、记忆力下降、缺乏价值感、食欲差、社会功能减退和消极观念。
目前关于抑郁症测量量表的测试有很多,国际上普遍采用的是dsm-5为测量标准。
抑郁情绪和抑郁症在临床症状上有所重合,它们的区别在于,抑郁情绪不针对特定人群,而抑郁症偏爱具有精神病史、遭受过心理创伤和想法消极的人。
其次,抑郁情绪具有持续时间短和消极强度低的特征,而抑郁症至少持续两周以上,并且难以摆脱。
最后,具有抑郁情绪的人自*意愿低,积极情绪唤醒强度大,而抑郁症患者难以受积极情绪打动,自*频率高。
目前抑郁症已经越发低龄化和普遍化,世界卫生组织表明全世界有20%的人口患有抑郁症。
抑郁症按照成因划分了很多种不同类型的抑郁症,分别是精神错乱型抑郁症,然后是抑郁-躁狂双重型抑郁症,这两种往往被认为和先天的遗传因素有关。
接下来是月经前抑郁症、老年性抑郁症、季节型抑郁症和产后抑郁症,最后是不典型抑郁症,这种类型的抑郁症占据了绝大部分的抑郁症患者的比例,主要发病人群为年轻人,受自我调节的影响。
童年创伤抑郁症主要是先天的生理因素造成的结果,还是后天的环境因素造成的结果,目前这是一个没有定论的问题。
但是我们发现,随着现代化节奏的加快,患有抑郁症的人明显增多了,并且患有抑郁症的人也在呈现低龄化的特征。
根据这点,我们可以推测的是抑郁症更多地受到环境因素的影响,而不是先天因素的影响。
目前社会主要以家庭为单位,我们追溯抑郁症的成因,往往要回到一个人的原生家庭中。
我们可以尝试对抑郁症患者的行为特征做出分析,抑郁症患者往往觉得自己不配活着,常常攻击自己,并且觉得自己是一切的受害者,消极看待这个世界。
这些想法分别呈现了他们具有以下的特征:
首先,他们认为这个世界非好即坏,把所有事情都分为“应该、是”和“不应该、否”。
然后,他们喜欢把轻微的坏处强化和普遍化,就好像犯了一个小错误就代表着人生的失败。接下来,他们关注事情的角度特别倾向于负面,他们倾向于惩罚和指责自己。
最后,他们拥有自我中心的态度,只不过是一切负面事情的中心。
根据这些特征我们可以找到抑郁症的主要成因,那就是家庭环境。
越是苛责的家庭,越容易培育出抑郁症患者。
父母总是指责孩子、控制孩子、不理会孩子的意见,导致了孩子抑郁情绪的增加,电视剧《小欢喜》中英子的母亲就亲手导致了英子患有抑郁症。
患有抑郁症的人之所以仇恨父母,主要原因就在于父母是导致他们抑郁症的元凶。
抑郁症的人之所以会不断严苛的批评自己,在于他们内化了严苛的父母批评他们的样子,他们的内在父母是非常严厉的。
在心理学上有个词语叫做心理弹性,心理弹性又叫做心理复原力,指的是一个人在面对负面环境时的适应能力和反弹能力。
这个词语是用来预测一个人患有抑郁症的概率。
它和抑郁程度呈现负相关,我们在提这个词语的时候,往往将它认为是个人能力的体现。
但实际上,尤其是根据精神分析的回溯童年的观点,一个人的个人能力发展取决于他的童年家庭环境,在对边缘型人格的研究中。
心理学家认为,是长期的高压家庭环境导致了这种人格有限的处理情绪的能力。
抑郁症患者的产生和边缘型人格一样,来自于长期不良的家庭环境,导致了孩童难以发展出正常的处理情绪的能力。
治疗方法目前治疗抑郁症主要有两大类方法,一类是药物疗法,另一类是认知-行为疗法。
前者强调生理要素的影响,具有作用大,价格成本相对低,但是会产生一系列的药物副作用影响。
认知-行为疗法主要侧重治疗抑郁心理,其中有很多不同的治疗方法的学派差异。
主流的心理学观点认为疾病主要来自于不良的人际关系,因此在治疗抑郁症患者时会强调建立高质量人际关系的重要性。
瑞士心理学家卡尔夫建立的SPT沙盘疗法能够通过外部的沙盘作品反映个体的心灵,同时具备了不评价抑郁症患者的优点,是一个治疗抑郁症的良好方法。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料:《Individual Psychology》
*第一心理
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