如何修复破碎的心-如何度过失恋后心碎的时光

但在分手后五个月lucy仍然无法不去想jimmy，她的心仍然支离破碎。

问题是：为什么？

为什么这个极度坚强且坚定的女性，没有半分去整理这些和她四年癌症同样的情绪来源。为什么有这么多人试着从心碎中复原时，都那么挣扎。为什么明明这些处理机制，能帮我们走过各种人生的困难。却在我们的心碎时刻完全派不上用场？

我做心理咨询已经有2年了。我见过上百位各种年龄层，各种背景的人。面临各种心碎。

我所学到的，你平常所信赖的那些直觉。会一而再，再而三地引诱你走向错误的路，你就是不能相信你的大脑告诉你的，比如我们从关于心碎的人的研究得知。清楚了为什么感情关系会结束。对于我们能否继续走下去是很重要的。但一而再，再而三，我们得到的是一个简单且诚实的解释，就像jimmy对lucy的事情，而我们不愿接受。

心碎会造成非常戏剧性的痛苦。我们的大脑告诉我们，它的成因一定也是同等戏剧性的。那种直觉十分强大。甚至会让最理性最慎重的人，都会想出那些根本不存在的谜团和阴谋论。

lucy相信，在他们的浪漫之旅的过程中一定发生了什么事情。

导致他对这段感情感到不快，她开始变得非常执着想要想出原因是什么？于是她花了无数个小时，在脑中回想那个周末的每一分钟。在记忆中寻找根本不存在的线索。lucy的大脑骗了她，让她开始了这场徒劳无功的追寻。但是什么强迫她投入这么多个月的时间？

心碎比我们知道的还要更会在暗中滋生。这就是我们会重蹈覆辙的原因。即使我们知道这么做会让我们感觉更糟糕。

关于大脑的研究指出，脱离一段爱情会启动大脑机制，和成瘾者要脱离海洛因或鸦片这类物质是一样的。

lucy经历的就是脱离，她的海洛因就是和jimmy在一起，但她得不到。她无意识的大脑选择用她和他的记忆当作止痛药。她的直觉告诉她，她是在试着解一个谜团。但她真正在做的事情是给自己注射毒品。

就是这样，让心碎很难治愈。成瘾者知道自己有瘾，他们在注射毒品时是有自觉的。但心碎的人没有。但你现在知道了，如果你的心碎了，你不能忽视它，尽管冲动很难抗拒，你仍必须了解。

你的每一次回想，你发出的每一则讯息。你花在社交媒体上追踪前任情人的每一秒钟。你都只是在满足你得瘾。加深你情绪上的痛苦。让你的复原变得更艰难，度过心碎并不是一趟旅程，它是场战斗，而你的理智是你最强的武器。

没有任何分手解释会让人感到满意，没有选择理由能带走你所感到的痛苦。所以不用再去找理由了，不要再去等理由了。就接受你得到的理由吧，不然就自己编一个吧。然后让这个问题安息

因为你需要那个结束来对抗你的瘾，你还需要另外的：你得要愿意放手。接受感情已经结束。不然你得大脑会再给你希望。让你无法前进，。当你心碎时，希望时非常有毁灭性的。

心碎时操弄大师，它利用适当手段，让我们的大脑去做的事和复原所需要的完全相反，这手段很强大，当我们心碎时，最常见的倾向之一，就是会理想化那个让我们心碎的人，我们会花数小时的时间去回想他们的笑容，那笑容带给我们的感觉有多棒，这唯一的效果就是，让我们的失去变得更痛苦，我们知道这一点，但我们仍然允许我们的大脑陷入这不断的循环中。仿佛我们被自己被动攻击着。

心碎会让那些念头出现在你脑中，为了避免理想化，你得要将他们平衡掉，做法就是回想起他们的皱眉，而不只是笑容。他们带给你多不好的感觉，以及在看星空时你们下山迷了路，吵得非常凶，两天都不说话。

我告诉我的来访者，编一份详细的清单，列出这个人不适合你的每一点，所有不好的特质，所有惹你恼火的事情，然后把清单放在手机里，一旦你列出了清单，你得要使用它，每次来访者让我觉得有一点点理想化，或是最微弱的怀旧之情要浮现时，我会说“请拿出手机”

你的大脑会试着告诉你他们很完美但他们并不完美，你们的关系也并不完美。如果你想要熬过去，你就得提醒自己这件事。常常提醒，没有人对心碎免疫。