终于在痛苦的泪水中明白了一些道理，也终于在痛苦中明白了很多导致不理想结果出现的原因，终于知道如何从这种痛苦中来改变了。瑞.达利欧在《原则.生活原则》中这样写到：“痛苦 反思=进步”，那么你所顿悟明白的这些应该就是进步了，但是对于这样的进步你我需要继续努力，而且我们应该知道在接下来的日子里，还有很多痛苦出现，但是不能因为痛苦而放弃什么，也不能因为痛苦就只顾流泪而不继续向前了。
瑞.达利欧在《原则.生活原则》中指出：
迎接而非躲避痛苦。如果你不是放任自己，而是养成习惯，总是在一定程度的痛苦中工作，你将更快地进化。每当你遇到痛苦的东西时，你就处在生活中一个潜在的重要节点。这一创造性适应与提升的进化过程，即不断寻找、实现和追求更大胆的目标，不仅适用于个人与社会如何前进的问题。它同样适用于逆境，而逆境是不可避免的。
我们每个人的人生是不可逆的，因此导致我们每个人的生活也是不可逆的，而逆境亦是如此，因此面对痛苦的产生我们不能只是哭哭啼啼的希望时光可以倒流，或是懊悔已经产生的痛苦，我们不能一直在痛苦的漩涡里痛苦，我们应当去迎接痛苦而非躲避痛苦，我们应该要习惯，痛苦是人生的常态，因此不能放任自己在痛苦中沉沦迷茫而止步不前，也不能因为痛苦而放弃整个人生，放弃自己的梦想和目标，相反我们应该要迎接并拥抱痛苦。
在痛苦中寻找机遇，因为之所以痛苦就是因为你在往年的经历中无法找到类似的情况，所以只能重新创造去解决眼前的痛苦，因此，达利欧说：这一创造性适应与提升的进化过程，即不断寻找、实现和追求更大胆的目标，不仅适用于个人与社会如何前进的问题。它同样适用于逆境，而逆境是不可避免的。而往往会让我们感到痛苦的就是逆境，因此面对逆境，我们要选择一种积极乐观的心态去应对而非抱怨恐惧。
因此，面对痛苦和逆境，你要选择勇往直前，勇敢面对，同时在这个过程中努力去克服恐惧和自卑、自负，努力将这痛苦给扛过去，熬过去将是另一番模样，因此，养成习惯，迎接痛苦，总是在一定程度的痛苦中工作，你将更快地进化，你也将会取得更大成功！
