朋友圈看到有人在调侃，多么想祖国母亲每个月都过一次生日，这样我每个月都能好好的为祖国母亲庆生了。
的确，快乐的时光总是短暂的，7天长假感觉还有很多事情没有去做很多东西没有去玩就结束了，还有一件事情，2018年的法定假期已经没有了，最近的一个是元旦，而且是否感觉节后第一天不想上班，身心疲惫，提不起精神呢。
如果是这样可能就是患上了“节后综合症”那么该怎么办呢？
第一运动，通过运动来多出汗，能加快新陈代谢，帮你快速的恢复到节前状态。也可以用给家里大扫除的方式来运动，既达到了运动的目的也让家里变的整洁，好心情能有助放松回归状态，一举两得。
第二规律好作息时间，假期期间可能有时候赶早或者懒床让平时形成的作息时间全部打乱了，导致身体不适应，及时的把作息时间回归到节前状态，早睡早起。睡前可以泡个热水脚和喝杯热牛奶助眠。白天的时候可以选择中午或者下午休息半个小时左右。
第三健康饮食，假期走亲访友又聚餐，饮食油腻不健康，节后适当的吃点水果，减少肉类和酒类的摄入，多吃绿色蔬菜和水果。
第四 多做深呼吸，工作中可以适当放松一下，伸个懒腰深呼吸，让疲惫和紧张感全部消失。
第五 合理安排工作计划，适当的把工作节奏线由慢再变快，好让身体有个适应的过程。
劳逸结合才是正确的生活打开方式！对于摆脱节后综合症你有什么妙招呢？欢迎分享出来。
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