经常听到同事抱怨说：”平时从来都不会说脏话的人，开车走在马路上就会忍不住要骂人，路况、车况、不良司机，真的是把淑女都逼成了泼妇了！“同事小姑娘新买了车，开了没几天，告诉我：“姐姐你知道吗？我现在开车真的知道了，一开车我就想骂人，因为很多车不该拐弯儿就掉头啦，他们不看路况，随时都可能插队堵在我车前面，好想骂人啊！”
我说，你们这种情绪叫做“路怒症”。
路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括:粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。这个说法源于上个世纪80年代，产生于美国。 "路怒"(roadrage)一词被收入新版牛津词语大辞典，用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。
随着中国的汽车数量增多，这个情绪问题也受到了国内越来越多专家的关注。
路怒症是怎么形成的呢？
司机和司机之间不是直接的交流开车走在马路上，司机和司机之间的关系，就变成了车与车之间的关系，车是实物，人操控着车向前走。人和人之间就不是直接的交流，两个司机之间是有两辆车挡在中间的，这是造成沟通不畅的第一个原因。
司机与司机无法进行眼神的互动第二个原因就是，司机和司机之间，不仅隔着两辆车，而且他们还无法进行眼神的互动。如果能够互相看到，就像我们走在马路上，同样在步行的人，就会善意得多。因为他们可以用眼神交流，去感知对方的状态，能够用善意的方式去解决占路的问题，而不是直接把愤怒的情绪拿出来。
人的感知觉能力变差第三个原因就是，隔着汽车，人和人之间的感知觉能力变差。在环境中，通常我们会主动用身体的感知觉能力去应对外界环境的刺激。但是离得远了，中间有汽车，身体的感知觉能力无法正常发挥作用，也就感受不到对方的意图和情绪状态，使得我们瞬间负面的情绪增多。
了解了路怒症这个情绪的原因，我们要如何做，才能避免开车时的情绪激动呢？
01很多朋友都说，可以在开车的时候播放一些轻音乐。让自己的身体的节奏可以放缓，有效地缓解愤怒情绪。
02开始车时间久了，建议把车停在路边休息一会儿再继续开，以免因为疲劳而堆积负面的情绪，再遇到路况不好的问题，情绪就爆发出来。
03我们建议，走在马路上习惯性的和前面的车辆保持一定的距离，给出一个缓冲的距离，让自己从空间上有一个保护的感觉，从内心有平和的界限，这样愤怒就会出来的更少。
04遇到问题时，想象对面车里面坐着的是自己，猜测自己可能会因为什么原因，出现那样的行为。共情的结果，是自己的释然。
05思考如何客观解决路面行车问题。
亲爱的朋友们，开车走在路上，再遇到路况不好的情形，当我们能够把这些做好的时候，我们的路怒症就解决了一大部分。
路怒症是一种情绪，情绪管理是人类可以做到的事情！相信你能够帮助自己心情更舒畅！
作者：王晶（黄衣心理）
沧州市同心教育首席专家
国家二级心理咨询师 国家二级婚姻家庭咨询师
NLP训导师 认知与情绪调控TTT讲师
心理咨询师认证培训讲师
儿童心理发展评估师 儿童学习能力指导师
儿童行为矫正师 儿童思维策略训练师
儿童精神分析、绘画、沙盘、游戏、曼陀罗应用
感统、情商、思维导图以及特殊儿童教育导向
河北省心理学会理事
沧州心理学分会儿童心理发展评估专业委员会主任
沧州市同心心理工作室负责人
沧州市奥盛跆拳道馆心理顾问
