懂劲的方式练习起式的提腿。
在练习提腿起式当中提腿的动作的时候不能只是简单的这样一开步，这时候要考虑很多东西。
·第一，起腿的时候是用骨盆、胯把腿翘起来，此时要考虑到如何用胯去推动腿，胯上的尽力通达到末梢。
·第二，再去起腿的时候还要考虑到骨盆与脊柱间的配合，骨盆与肩膀之间的配合，起腿的动作和整体肩架结构之间的配合。所以在去练习的时候一定要注意起腿这个动作。
→第一，在去做的时候骨盆尾椎骨往下卷，用骨盆把腿翘起来，那不是单纯的提膝，而用骨盆把腿翘起来，尽力通达到哪？通达到末梢上。
→第二，再去起腿的时候骨盆尾椎骨往下卷，同时脊柱往上挺拔，一起头尾椎上下通达的状态。不能说这里一起腿的时候整个人垮了，这是不对的。
→第三，要去找骨盆的洞和脊柱间的配合。
·第四，再去动的时候骨盆动，脊柱挺拔，肩胯脊柱整体的架构，动骨盆脊柱肩膀整体的结构感，这是要考虑的第三个内容。
·第五，再去练习的时候还要怎样？不能只是简单的踢腿开步，这里考虑好之后还要开步的时候还要怎样？用胯上去动起来，两胯打开，两胯拧旋，整体去运行。
