我是一位骑行者，如果您是骑行长途，而且有一定体能，我建议您每天可以骑行80～120公里。
如果您是在本地区休闲骑行锻炼，我建议您每次骑行可以30～50公里，以不超过50公里为宜。在骑行中，我还建议每骑行15～20公里，就要下车休息调整一下，喝点水或者补充一下能量，走走路，做做拉伸，但不能坐下来不动。
如果你是长途骑行爱好者，一辆自行车每天至少能够骑行120公里，当然，这是在路况和气候非常好的情况下，不下雨，不下雪，路非常平坦的平原地区，如果你骑到了新疆，西藏，四川，贵州等地，时不时的会遇到狂风或者是暴雨，还有一些路面坍塌，甚至有一些地面崎岖不平，无法正常行走，这种地方每天也只能骑行二三十公里
