2022年6月5日，深无限铁三俱乐部组办了一个活动，由成功完成挑战八天骑行川藏的曾柱给大家进行分享，讲述他的挑战故事。我作为主持人参加，听这神奇人物讲传奇故事，听入了迷。将他的分享分为几部分整理出来，分享给大家。
国际自行车八天川藏极限挑战赛（八天川藏）
是目前全球海拔最高、气候变化最大、难度最大、路线最美的自行车耐力极限比赛，与横穿美国（RAAM）、法国PBP并称世界三大不间断骑行挑战。选手从成都出发，骑行到拉萨，全程2160公里，途经14座高山，其中12座海拔大于4000米，2座海拔大于5000米。选手需在无补给、无保障的情况下，凭借自身的综合能力，千里走单骑。
八天内完成川藏骑行，我想象中一定是日夜兼程，但是曾柱却告诉我们，他每天睡七小时！这真让人吃惊，吃惊之余惊赞不已，能做到这样，表明他的时间管理能力、体能管理能力、项目管理能力，都是极为优秀。
以下是曾柱关于此次挑战极限的骑行中，如何吃睡和准备装备、保障健康安全完赛的分享。
8天穿山，数我的睡觉时间最多。虽然大家有时候看到我有疲态，但是其实我睡得最多，每天7个小时，进宾馆到出宾馆7个小时。相比而言，第一名整个过程才休息了15个小时！
我是一个注重家庭的人，作为男人，必须要对父母、对孩子尽到责任。如果为了自己的爱好，为了冲击一个很骄傲的成绩，每天只睡两个小时，每天充满疯狂地下坡，疯狂地往前赶，我觉得这个对我们来说是不适合的。
我是以一种很平稳、很平常心的心态去走过这条路。整个规划的话，是按照我的体能和休息情况、精神状态去开展。
在路上我很少拍照，也很少看微信，除了骑行，时间都用在要么吃、要么睡、要么就整理一下装备，无非就是这三个事项——吃、睡、整理装备。出发之前大家都是神采奕奕，但八天之后都瘦了。我瘦了三公斤，66减到63，不过现在65，很快回来了。
关于装备安全。318国道没有路灯，把灯一关，自己都看不到自己。我准备了两个车灯，一个是1500流明的，一个是3000流明。为什么要两个，就是怕下坡的时候突然间有坏的，这时候你如果没有第二个补救的话，肯定必摔无疑。有时候需要接连下坡二三十公里，需要把两个灯同时打开，为了保命。在生命面前我们都敬畏，我们都要高度重视。
曾柱，深无限铁人三项俱乐部成员，深圳毅行会员。国家职业资格营养师考评员、国家高级公共营养师、健康管理师、营养配餐师，从事了20年的国家职业资格营养师教育培训工作，主要培训工种有营养配餐员、公共营养师、健康管理师，在深圳每个区都有定点合作培训机构，已培养营养师人才数千人。
关于睡七小时这个健康理念，非常赞同曾柱。睡眠和营养，是人最重要的两种恢复和补充体能的必要元素。缺乏睡眠，人总是处于疲惫状态，如何能有充沛精力？
完赛，有时候要有“玩赛”的心态，这样才能享受过程，无论挑战何种极限，保住健康是根本。这也才能对自己和家庭负责任。
