太狠了！太狠了！喜剧演员贾玲发文称减重100斤！！！
在娱乐圈中，喜剧演员贾玲凭借其幽默的表演风格，早已俘获了无数观众的心。但最近，贾玲成功减重的消息，让她再次成为了众人关注的焦点。通过坚持健康饮食和科学锻炼，贾玲以惊人的毅力和决心成功甩掉了一百斤，成为了励志的楷模。这一过程充满艰辛，汗水与泪水交织，但正是这种坚持让她收获了成功，焕发了新的活力，塑造了更为崭新的形象。贾玲的减重之旅，不仅为自己的人生赋予了新的定义，更是对传统审美观念的一次大胆挑战。
针对贾玲的发文，很多网友为她的毅力感到深深的佩服，减过肥的人都深有感触，非常的艰辛和困难。除了要保持非常大的运动量。心理上也要有足够的耐心和毅力。不然很容易坚持不下来，半途而废。贾玲能坚持过来确实不易。
下面小编给大家分享一些明星们的减肥秘诀吧！
章子怡减肥秘诀
章子怡生下女儿醒醒后，不足2个月，她的体形已经接近了产前水平，瘦身之神速让人结舌。
1、平时练习瑜伽课，普拉提，正确的瑜伽练习是可以逐渐增强体质，甩掉肥肉，增加肌肉力量。
2、饮食要注意，吃一些高蛋白的但是没有太多油的食物，多吃水果，同时避免吃辣的食物。
3、跑步游泳不要断。
范冰冰减肥秘诀
范爷之前一直是什么都吃的，尤其是一些甜点、油炸食物和辣椒，而且百无禁忌，不过只从开始出现轻微的发福后就开始改变了。
1、油腻或是重口味的食物是极其容易导致人发胖的，多喝汤、多吃水果、多吃蔬菜、多吃低盐分低糖分食物、多吃花生芝麻等。
2、游泳，放松身心的同时又能减肥。
3、早上都会坚持做20分钟的瑜伽，帮助肠道蠕动，而且适当的运动可以帮助体内的新陈代谢加速循环，每天吃完饭后也可以去散散步。
杨幂减肥秘诀
杨幂在圈中公认的辣妈，细腰长腿的好身材，她最大的爱好就是步行，她的原则是每天能走就走，能爬楼梯就尽量不乘电梯。
1、蛋白质优先，多吃蛋白质食物会让人觉得很饱，在午餐的色拉中加些鸡肉或者金枪鱼肉。
2、每顿吃少量。
3、饭前喝一大杯水有助于有饱食感。
4、多走路。
5、水果代替果汁。
巩俐减肥秘诀
现在的巩俐气场十足，无论走到哪，都有一种雍容的大气感，凹凸有致的身材看上去更具成熟女人的韵味。
1、吃黑米，把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃。黑米的营养比大米更丰富，对美容和瘦身都有很大的帮助。
2、多做舒缓的运动，每天练习瑜伽。
