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有这样一种病，它是骨科门诊就诊率非常高的常见病之一，因为经常发生在网球运动者身上，因此得名“网球肘”(tennis elbow)。但有不少朋友会很奇怪，我明明不打网球，怎么还得了个跟网球相关的病？！
其实“网球肘”的医学名称，应该是肱骨外上髁炎，它是一种肱骨外上髁处，伸肌总肌腱起点附近的慢性损伤性炎症的总称，其受累结构包括骨膜、肌腱、关节滑膜等，但骨质并无实质性损害。因为早年多发现网球运动员容易有此种损伤，所以得名“网球肘”。
网球肘的发病是由于肘关节外侧长期劳损，使附着在肘部的伸肌腱起点和周围软组织发生部分性或完全性纤维撕裂及损伤，引起肌腱炎；也可因反复摩擦，导致肱骨外上髁周围骨膜创伤，引起骨膜炎。
早期网球运动员经常单手反手挥拍击球，由于疲劳、技术动作不规范、运动装备等原因，容易见有此病。现在随着运动技术、装备和医疗的发展，网球肘的患者绝大部分已不再是职业网球运动员。
除了爱打网球的你
这些职业和习惯的人要当心
01
程序员、纺织工人、家庭主妇、厨师、砖瓦工、汽修工、木工、按摩师等，长期重复性用力用手、腕及肘劳作的职业。
02
网球、羽毛球、乒乓球业余爱好者，如果击打网球、乒乓球时技术不正确，网球、乒乓球拍大小不合适，抓握乒乓球拍和网球拍姿势不正确。 长期过度运动会导致慢性劳损诱发本病。
03
不健康的生活方式，包括营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙和维生素缺乏、体脂率过低的人群。
网球肘会有这些表现
01
本病多发病缓慢， 初期患者只感到肘关节外侧酸痛，自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。
02
手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、织毛衣等。运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。
03
局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。
04
有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
05
病程长者偶有肌萎缩，休息时多无疼痛症状。
有典型症状表现者，应到医院进行专业的诊断，千万不要因为疏忽错过最佳治疗时机。
网球肘的治疗包括
1.非手术治疗
01
休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁止打网球。
02
冰敷：冰敷肘外侧，注意不要将冰块接触皮肤以免冻伤。
03
服药：非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。
04
封闭治疗：在肘关节特定部位进行封闭治疗可以消炎、止痛。
05
中医药、针灸、理疗等。
06
康复治疗、佩戴护具。
2. 手术治疗
如果是肱骨外上髁炎的晚期或顽固性肱骨外上髁炎，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法包括微创的关节镜手术和开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
具体治疗应由主治医生结合您的情况来具体制定，方案请遵医嘱。
生活中，我们可以采取一些锻炼的方法来缓解网球肘引起的不适，下文是由广东省中医院林定坤教授团队带来的几个简单易行的上肢锻炼动作，不仅能有效缓解不适，还具有强健筋骨的功效。
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