骑车是一项有氧运动，它非常有益于身心健康。骑行者必须具备相应的能力，才能胜任这项运动。骑车新手应必备下面五种能力：
一，强大的腿部力量
参加骑车运动，腿部必须有强大的力量，这样才能骑得更久、更远。这也是我们常说的骑车必须要有强劲的发动机，腿部有力是骑车的重要因素。
二，持久的身体耐力
耐力是一种长时间坚持的能力，没有耐力就不会骑行的更久远。耐力可以采取循序渐进的方式进行训练，慢慢就会得到提高。
三，一定的爆发力
爆发力是指极短的时间内，结合力量与速度的最大强度训练。爆发力在上坡过程中和比赛冲阶段常常会用到，爆发力经过一段时间的训练，就会得到提高。
四，顽强的抗疲劳能力
长时间骑车，你已经浑身无力时，就需要顽强的抗疲劳能力，这样才能坚持骑行到目的地或终点。
五，坚韧不拔的毅力
长时间骑行精疲力尽的时候，长途骑行自己有回心转意想法的时候，骑行途中遇到困难的时候……这时你需要给自己加油鼓劲，需要坚强的意志和坚韧不拔的毅力，咬紧牙关就挺了过来，就能到达胜利的终点。
以上是个人观点，仅供参考。旨在分享骑行体会，探讨骑行知识，交流骑行经验，欢迎分享您的高见。
