100米冲刺的重点和难点（100米初步练习方法）

100米冲刺跑的重点是保持最高速度冲向终点。这就要克服最后无氧代谢的不足即耐力不足，所以平时短跑也要注意耐力训练。

难点步频下降，所以为了保持不减速度就要重心前移加大摆臂幅度来提高步幅来弥补步频率的下降。从而提高100米成绩