田径百米的训练三个月能提升多少秒，这个问题的答案因人而异，因为每个人的身体条件、训练方法和训练强度都不同。
如果本身已经具备良好的跑跳能力，通过寻找专业的田径教练，抠动作细节，改善起跑技术，纠正错误发力等方法，有可能在三个月内提升0.5秒左右的成绩。但这需要保证科学合理的训练方法和足够的训练强度。
然而，如果本身已经长期坚持训练，想要在短时间内（如三个月）再提升成绩可能会比较困难。因为每个人的潜力都是有限的，短跑成绩的提升需要长时间的积累和坚持，同时还需要保证不受伤。
另外，百米短跑的成绩提升每一秒都需要付出大量的努力，因此即使是0.5秒的进步也是非常宝贵的。
总的来说，田径百米训练三个月能提升多少秒取决于个人的身体条件、训练方法和训练强度等因素，需要具体情况具体分析。建议制定科学合理的训练计划，并在专业教练的指导下进行训练，以保证训练效果和安全。
