如何找到适合自己的投篮姿势？
如何找到最完美的投篮姿势？我总会这样回答根本没有一种固定的完美姿势，每个人的投篮姿势都不一样，NBA球员的投篮姿势都不一样NCAA也是如此，这都不是问题出色的投手总会找到属于自己的姿势，所以你也要找到自己的投篮姿势。
但如果你的投篮一直很糟糕，我会给你们最好的建议，讲讲投篮的基础所有出色投手都具备的投篮习惯，只不过他们还会稍加调整。不论是投篮出手点还是双脚站姿，他们会稍加调整找到最适合自己的姿势。但今天我会讲一些投篮的基础要领，打造属于自己的完美投篮姿势。
首先我要讲的就是你的底盘基础。因为基础非常重要，不仅是投篮，不论做什么事你的基础一定要打好。
我总是会说许多事情和投篮是一个道理，比如说要建好一座房屋。如果你没有一个好的基础好的地基，你永远造不出最好的房屋。比方说即使你有最好的家具装潢，好比你上半身的投篮动作完美无暇，完美的手型完美的出手。
但如果你的下盘不好底盘不稳定，没有好的下盘不管怎么练你的投篮都不会接近完美。所以我们首先一定要打造好下盘。我的教学理念就是，我总是会说动作舒服就行。
如果这样投篮很舒服双脚正对篮筐就不用改了，但许多球员这样投篮时效果都不太好。大家可以让双脚稍稍侧对篮筐大概45度左右，双脚内扣的角度大概是10点钟、11点钟方向。这样做的好处就是能够让你的脚踝、膝盖、臀部(下肢)投篮一侧的肩膀、手肘、手腕(上肢)所有部位呈一条直线正对篮筐。如果正对篮筐就很难实现这一点，你的身体部位就无法形成一条直线完全乱掉。
如果我稍稍侧身幅度不用太大，你看像库里、哈登这样的顶级射手，他们的双脚都会稍稍侧对篮筐。杜兰特在罚球时侧对篮筐的幅度更大。我的意思就是每个人都不一样找到最适合自己的角度。当我在教学时尤其是教那些投篮不准的学员时，我会教他正确的站姿。双脚与肩同宽也不要太窄，最好与肩同宽这样下盘最稳。这样一来投篮就会更好。
你投篮一侧的身体部位形成一条直线，而不是双脚正对篮筐你的肩膀和手肘都会很紧张。双脚侧对篮筐一切都会顺畅起来。
一旦你找到了最舒服的站姿，接下来我们来讲你的投篮出手点。我记着当雷阿伦曾经说过当你在投篮时，球在上升时是沿着身体笔直向上的。这就是历史上的最佳投手雷阿伦的小诀窍。这就是他的投篮秘籍。
这里我们所教的内容就是沉球。许多教练都会说不要沉球尤其是老派教练，他们认为不沉球会更好投篮会更快，或许不沉球会快那么一点点，但有数据显示投篮命中率会明显下降。你去看看NBA中的顶尖投手都会沉球，沉球并不会让投篮变得太慢。而且沉球的优点要明显多于缺点。沉球能够让投篮更有节奏，让投篮更有力让整个出手过程更加流畅。我一直都让我的学员去沉球，我不会教学员接球之后像这样直接出手投篮。这肯定是错误的。
尤其对于年轻球员来说，把球沉到腰间附近下蹲蓄力。我宁愿出手慢一点保证更高的命中率。不要着急出手命中率不会高的。这里调整好脚步站姿，一旦球沉到腰间附近接下来就该讲你的出手点了，我习惯称之为投篮口袋(shot pocket)。每个人的出手点都不一样，库里的出手点在他的眉毛附近。还有郎佐-鲍尔的奇葩姿势。把球放到左眼。找到最适合你的投篮出手点。但如果你的投篮很糟糕我会这样教。球和手臂形成一条直线，出手点就在眼睛附近。如果你还小的话出手点可以低一点。这里的要点就是手臂形成三个90度，小臂不要太靠内也不要太靠外，要形成三个90度这样出手会更加流畅。
如果小臂太靠内球更像是推出去的感灵球的制也会减少)。如果小臂太靠外投篮会没有力量。一旦你投篮时手臂有三个90度，无论你的投篮出手点在哪个位置，不管你的出手点有多奇葩，找到你最舒服的出手位置，只要你保持住三个90度，你的投篮基本就稳了。
再说一遍如果你投篮很差，我建议你把投篮出手点放在眉毛附近。有些球员习惯把球放在脸前这也没问题。这就是我个人的见解。如果我在教一个投篮很差的人，视频的最后咱们来讲讲投篮出手和跟随动作。至于跟随动作你的手臂要抬高一些，五个手指并在一起像拿饼干一样gai俗称<鹅脖子(guos美国蓝球准语)。手型像我这样手肘高于眼眉，跟随动作手臂别太低这样你的弧度不会太好。手臂也别抬得太高，这样弧度就太高了。
我见过一些球员像这样投篮，然后保持住跟随动作，手型像拿饼干一样手肘高于眼睛，投篮不是难事儿，姿势要舒服训练要到位。
