只要3个步骤让你的宝贝轻松驾驭自行车,让你的宝宝动起来吧!

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首页体育竞技自行车跳跃更新时间:2024-05-09

当父母在后面扶着孩子学骑两轮脚踏车时,有一天突然放手孩子独立继续往前踩着脚踏车奔驰时,那种感动与喜悦真的不是三言两语就可以道尽的。

骑脚踏车前的基础能力

就如同爬行前宝宝须学会葡匐前进与维持四点趴姿,走路前须先学会扶著家具站起来、扶著家具横走与独立维持站姿,学会骑双轮脚踏车前,也必须具备一些基础的能力,包括:

1.两侧肢*替式动作能力,即两侧肢体分别做相反、不对称的动作,且具有规律性,如双手交替打鼓、踩脚踏车踏板等。

2.足够的躯干力量与良好的前庭觉与本体觉发展,让身体保持在中线,并维持动态平衡。

3.足够手部、腿部肌肉力量,手能抓稳脚踏车握把、手臂伸直协助支撑上半身,腿能踩动脚踏车踏板。

4.髋、膝与踝关节的稳定性。

5.熟悉加速度的感觉,不感到害怕。

训练基础能力的感统游戏

一般而言,孩子大约3岁时可以学会骑有辅助轮的脚踏车或三轮脚特车,但罗马不是一天造成的,孩子不太可能满3岁且第一次看到脚踏车就会骑,除了须常接触脚踏车并反覆练习外,上述的基础能力都必须透过许多大动作、感觉统合游戏学习而来。相关游戏的建议如下:

1.跳跳马:

(1).当孩子学会站立时,可以让孩子坐在跳跳马上,家长协助上下晃动,过程中孩子双手须抓紧跳跳马的耳朵,并在晃动中维持身体的平衡。

(2).当孩子约莫满两岁后,开始学习双脚跳跃,他们将会尝试双脚离地向前跳跃使马身离开地面,并且在过程中维持身体的平衡。此时家长可以在孩子往上跳的同时,协助维持马身的稳定,并给予向上、向前的力道,当孩子逐渐掌握技巧时,再逐渐减少协助。

2.平板四轮滑车:

让孩子坐在四轮滑车上,练习双脚踩地走路移动滑车,促进两侧肢*替式动作能力。

3.透过溜滑梯等游具,让孩子熟悉并习惯加速度的感觉。

4.练习骑滑步车或踩三轮脚踏车。其中,虽然三轮脚踏车的车身较低、较稳固,但因结构与双轮脚踏车不同,因此操控的技巧也有差异,不见得会比较好骑,例如三轮脚踏车的脚踏板是在前轮,而双轮脚踏车则是踩动踏板时靠铁鍊牵动后轮,骑三轮车时反而须出较大的力气。

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