“铭泰之星”F4车手训练营从今天（12月15日）起在宁波国际赛道正式拉开序幕，由国际汽联认证的银级车手Alex Fontana及来自体育国家队体能教练、拥有国家心理健康专业认证的讲师和数十年赛车媒体工作经验的人员组成的精英培训团队对八位学员开展最专业、最权威的全国独家授课。
国际汽联F4中国锦标赛是国内最高级别方程式赛事，也是年轻车手通向F1赛场的必经之路。此次训练营将在三天的时间内带来四个独家方程式车手培训模块，首日进行的是理论课程、体能训练和公众形象的针对性培训。
总教练Alex Fontana正在进行理论课程的讲解
上午率先由总教练Alex Fontana带来理论课程培训，以专业车手的角度在比赛流程、规则和旗语等诸多方面为学员进行系统的讲解。同时作为曾经在这里拿下冠军的车手，Alex对宁波国际赛道也进行了独家解读，有专业赛车手的引领，学员们的状态提升十分明显。
作为训练营总教练，Alex将在为期三天的培训课程中全程陪伴学员，从理论课程到赛道试车，这位经验丰富的冠军车手将全力帮助他们以更好的状态达到最佳的培训效果。
体能教练李虎林正在讲解体能训练的要点
随后进行的体能训练课程，来自中国体育大学的硕士研究生、拥有美国三重课程认证的李虎林教练为学员做针对性培训。众所周知，在比赛时，车手们须在座舱内承受高温、G力以及心理压力，同时需要每一刻都精准地掌控赛车，有数据显示，一场完整的F1正赛，车手会在比赛中脱水3~5kg，并出现过车手在比赛过程中因体力不支而损失竞争力、名次下滑甚至退赛的情况。因此可以看出赛车对车手的体能要求极高。
作为国家乒乓球队丁宁和马龙的体能教练，李虎林教练在讲授时细化到了一系列小的模块，在脚部活动、膝关节力量、腰部支撑和上肢力量方面，对如何分工、机能如何全面体现做系统的培训讲解。同时对比赛中承受压力最大、最容易受伤的脖颈关节进行了重点培训，并结合过往比赛实例让学员明白脖颈训练的重要性，以及Hans系统和Halo系统引入对车手脖颈安全保护的意义。
由于体能训练是一个漫长积累的过程，李虎林教练总结出车手体能发挥中的纯粹四要点和综合三要点，在有氧运动的重要性基础上提出最大摄氧量概念，并且依照学员们的不同情况给出针对性的建议，帮助他们在未来几个模块的课程学习中能够融会贯通，也为他们在今后的训练和比赛中能有出色的发挥奠定基础。
在体能训练理论课程结束后，李虎林教练带领学员们在专业的场地进行了体能训练，通过学员们的表现为每一个人制定专属训练方案及未来日常训练的建议，规范了训练的要点，也让学员们在专业方程式车手和体能教练的带领下首次感受到赛车手对体能的高要求。
公众形象课程教练David Lingerak和Kimi Zhang正在耐心讲解
下午的公众形象课程，由世界资深的赛车媒体工作者David Lingerak和Kimi Zhang为学员们进行专项培训。赛车作为全世界观赛人数前三甲的运动项目，是商业竞赛的代名词，在一些顶级赛事的分站，正式比赛甚至不会占到整个比赛周末一些人关注的首位。而作为每场比赛关注的焦点，车手会通过唯一的“传播中介”——媒体推广自己，从而提升影响力，最终帮助自己有更好的机会和平台迈向成功。因此能够与媒体巧妙融合是每一位车手应当具备的要领，也是车队和赛会在赛事运作方面的关注点。
学员与教练在课堂上互动
众所周知，在比赛期间，车手们与媒体的交集除赛后新闻发布会外，赛前和比赛间隙的随机采访、预约专访等都会成为车手展现自己的绝佳机会，而在不同状况下的反应和回答，看似微妙的差别可能会造成截然不同的效果，这在一定程度上和人与人之间的交往相似。
我们常常会看到一位车手在赛道上驾驶风格十分激进，但走出赛车面对媒体却是非常的谦逊和随和，这样的场面往往很耐人寻味，也是所有年轻车手们需要学习的地方。具有丰富媒体工作经验的David和Kimi结合过往经历为学员们如何与媒体“打交道”带来了针对性的培训讲解。
在公众形象课程的最后阶段，为了让每一位热情的学员能够更好地理解并运用公众形象课程的知识，David与每一位学员进行了现场的采访演练，在规定的五个题目下鼓励学员在回答问题的过程中大方地展现自己，并对回答的内容细节做针对性的指导和分析。这也让学员们更加明白公众形象对赛车手发展的重要性。
学员在P房进行赛车座椅的调试
在首日的课程培训结束后，学员们在P房参与了赛车座椅调试，为明后两天的驾驶测试环节作充分的准备。由Alex Fontana领衔的金牌教练团也将在宁波国际赛道继续陪伴所有学员一同追逐赛车梦想。
