足球射门腿脚要怎么摆 球速快 而且有力量（足球正脚背射门全过程慢动作）

小腿要爆发性突然摆动，这个真得多练，要是想球速快点，可以考虑在射门瞬间上身跟着前倾，这样能用上腰上的力量。平时多用最快速度骑自行车能锻炼膝盖上面肌肉群，很有用。