今届东京奥运，国家有三位女选手的表现不单和欧美选手看齐、甚至还超越了她们，这一切都使人感到扎心和鼓舞，我亦感受到她们所付出的血汗是非普通人所能承受。
从她们面孔上看到的，是一份受尽风吹雨打却又长期坚持的专注。
她们那份专注，其实我们普通人也可以复制。
今天我们面对复杂多变的环境，专注力已经成为奢侈品，也不断被人忽视，但惟有将生命活得更专注，才能让你人生走上充满价值的高台。
我们来看看她们由专注走到成功的故事。
01逆袭成功的背后，均来自长期的专注
今届奥运会国家有不少运动员成功打入田径项目决赛。王春雨是其中一位。
來自王春雨微博
虽然她在这次800米决赛项目未能奋冠，但她已经打破了过去只有欧美和非洲选手垄断田径场上的局面。
王春雨是唯一一位于2016年里约奥运会800米获得参赛资格的中国选手，更是首位以1分59秒93成绩*入半决赛。
到今届东京奥运，她再次以1分59秒14成功*入决赛，并得第5名佳绩。
年仅26岁的她，三年后还有望参予下届巴黎奥运。
但能在国内众多选手中脱颖而出的她，可说一点也不容易。
这要从她小时候说起...
王春雨生于安徽宿州一个普通家庭，自幼便喜爱跑步，到小学五年级时被教练看中，从此便和田径结下不解之缘。
有媒体称呼她为田径天才少女，但其实被称为天才的背后，只是她过去10多年来的汗水所累积得来。
王春雨由选择以田径作为她人生的方向后，一直孤独地进行单调又艰苦的训练。
跑步与别的运动不一样，训练场上没有对手，唯一的对手便是自己。
如果没法磨练出对目标的专注，相信她一早已经半途而废。
歌德说，很少见到有人专心致志地去完成一件美好而正当的事。
王春雨却做到了，她最终超越了自己，更登上了世界级的奥运舞台，成为首位中国选手打入800米决赛，为国争光。
另一位年仅只有23岁的田径选手葛曼棋，她在这次奥运场上也创出令人刮目相看的成绩，将代表国家参予女子100米和4x100米接力赛。
來自葛曼棋微博
但她一开始并没有专攻短跑，直到2011年遇上教练刘朝旭，才开始专攻短跑。
当她把专注力放于短跑上，天道酬勤，结果开始发生。
2013年8月20日，在南京举行的亚洲青年运动会女子100米决赛中，葛曼祺以11秒91的成绩获得金牌，一鸣惊人。
2016年的全国室内田径锦标赛，她再次以24秒09获得女子200米冠军。同年的另一场川崎田径黄金挑战赛4x100米，她再次和队友以42秒83夺冠，更打破大会纪录。
到今年奥运会7月31日比赛当天，葛曼棋以11秒20骄人成绩晋级百米半决赛。虽然她最终无缘进入决赛争冠，但她已是史上首位国家女选手站上奥运田径短跑的舞台上，为国家争光。
來自葛曼棋微博
梳着哪吒发型、身高只有1米6的她，能够和比自己身高的欧美选手看齐，像风一样的姿态跑出佳绩，本身已是奇迹。
专注的力量，就好像太阳底下的放大镜，能把纸张燃烧，并发热发亮。
她们俩和你我都是平凡人，但却找到人生中最热爱的一件事，并持续专注下去，结果她们的努力随时间复式增长，成功在奥运田径场上发光。
02要做到专注，先要克服孤独和牺牲短期回报
任何人要做到专注，必先要承受着生活的磨练和孤独、以及自己状况的不稳定。
张雨霏，今届奥运200米蝶泳金牌，但她4岁时父亲离世，和母亲相依为命。身为游泳教练的母亲，虽教懂她游泳，但为了生计，只能把她托付给另一名游泳教练。
张雨霏
自此，她的童年便和游泳结下不解之缘。当身边同龄的孩子享受着儿时的欢乐时光，她则要在学校和游泳训练馆中两边奔波。
到2011年，年仅13岁的她被选入江苏省游泳队。
凭着专注和刻苦的训练，仅仅3年时间，她便在2014年全国锦标赛中，夺得200米和400米自由泳的冠军。
同年9月，她再在仁川亚运会中和队友一起夺得4x100米接力自由泳金牌。
持续的专注，就如涓滴之水终可磨损大石，慢慢把张雨霏推上亚洲、甚至世界级的游泳舞台。
但人生总不会一帆风顺，在2016年的里约奥运会，张雨霏在200米蝶泳仅获得第6名。
于是到2018年，她换了另一位教练，并把训练焦点重新放在游泳的姿势、发力点、划水路线、头部位置等，本以为会游得更快，但出来的成绩竟然比之前还慢了5秒。
这样的成绩，令观众感到哗然。
张雨霏没有灰心，继续去尝试。
因为短期看不到结果，她曾一度崩溃，内心更想过放弃，更曾经连续两个月不怎么训练。
后来，教练建议她专攻100米蝶泳。
当张雨霏重新专注100米蝶泳时，她开始找回了节奏。
为准备这次东京奥运，过去3年，她经常搭最早一班车到体育馆训练，训练后再搭最晚一班车回家。
专注的力量，让她忘却了时间。
加上东京奥运会因疫情延期一年，因祸得福，使她有更多时间备战200米蝶泳。
最终于奥运决赛中，张雨霏分别在100米蝶泳中成功勇夺银牌，及在200米蝶泳中拿下金牌，并以2分03秒86成绩刷新奥运大会纪录。
7月31日，她又伙拍队友，在4×200米自由泳接力以破大会纪录拿下冠军及在4×100米混合泳接力拿下银牌。
如果张雨霏当初缺乏专注训练和坚持，今天我们便看不到她获得此等佳绩。
回看我们人生，今天我们所拥有的也是过去一点一滴所累积而成。 因着过去曾经的专注，使我们考上了大学本科、或现在的工作。
但随着年龄增长、或身兼的责任越多，我们的专注力不断被分散，能否母忘初衷对我们往后的成长尤其关键。
就如有人曾说，很多人活到30岁已经死了，只不过等到80岁才安葬。
如果没法专注面前的目标，我们的人生便只能原地踏步。
03在获得不凡佳绩之前，内心要够强大去保持专注
国家运动员的刻苦和专注，非普通人所能想像和承受。
和她们相比，我们在生活中所遇到的疲惫远远不及。
人知道专注的重要，和行动上做到专注是两回事。
例如很多人报了健身班，学了不够4堂便经常借故缺席。
报了写作训练营，不够三个月便不再坚持下去。
现实生活中，分心、三分鈡热度、坐这山望那山等更是大部分人的写照。
归根究底，都是缺乏非常清晰的目标和梦想。
正如《富爸爸》现金流游戏中，第一步要做的，便是先订立自己一个渴望的目标。
当你能把梦想放得够大，你对专注的重视能力便越强。
张雨霏能在成绩倒退下保持专注，便因为从最初，她便把目标锁定在拿取东京奥运会参赛资格。
或许，张雨霏从2011年入选江苏游泳队时，便已锁定要拿取奥运金牌。
她只不过用10年时间，去把10年前的目标达成。
真正的专注，是能够穿越时空。
真正的专注，是使你的格局放得更大，并看到不一样的风景。
当一个人达到真正的专注时，便不再停留于当前的困难，甚至达到忘我境界。
科学家牛顿就曾因为太专注学术研究，竟然错把手表当鸡蛋煮于汤中。
在王春雨和葛曼棋之前，国家从未有选手打入奥运800米和100米项目上，但她们对体育的专注从不被歴史所规限，只专心把自己热爱的项目锻炼到极致。
当你的心放在那儿，身体便会跟随，最终突破了前人所限。
当一个人的专注力发挥到极致时，所产生的心流效应便会带着你走，让你废寝忘食的去达成目标。
04说到最后
其实，不单止这3位奥运女健儿懂得在心态和行为上真正做到专注，在这届东京奥运，任何一位代表国家参赛的运动员都花了超过4年、甚至更长时间去专注在个人项目上的锻炼。
不论他们拿到金牌与否，都值得尊重和敬佩。
中国香港男子花剑选手张家朗，十年磨一剑，这届奥运便在超强专注下，扺得住压力，戏剧性击败上届冠军加路素，夺得香港97年回归有史以来首面金牌。
中国香港男子花剑选手张家朗
成功演说大师安东尼.罗宾说过，把专注力集中在你要达成的目标上。
当你都能持续做到专注，心无旁骛，时间便会成为你的朋友，并在某一天让你看到回报，甚至做出世界级的成就。
其实人一生，能认真达成的事就只有廖廖数件，比如结婚买房子、为一份事业打拼、精通一种兴趣等。
爱默生说，一个人如果懂得为什么去作，那么他将永远是自己的主宰。
所以要梦想成真，第一要学会专注，第二要重复，第三要反馈。
只要你能做到，相信你的余生将不会过得太差。
