看着小小的人儿“嗯嗯嗯”地努力了半天，表情痛苦地憋红了脸，却没见到“结果”。
肚子硬硬的、难受得直哭，爸妈就别提多心疼了。该怎样才能帮帮宝宝呢？
千呼万唤「屎」不出来，到底该咋办？
一天没便便
一定是便秘了？
无论是一天三次还是一周三次的便便，都在正常范围内。换句话说，每周 3～21 次大便都是正常的。
便秘并不是以排便间隔时间为标准，只有大便干结、排便费劲才是便秘。
只要宝宝饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，都没有太担心的必要。
只有当出现以下症状时，你需要注意：
①排便困难；
②便便小而干，像兔子便便；也有时候大而硬；
③宝宝烦躁，排便时痛苦、哭泣；
④肚子胀气并有硬块；
⑤便便表面有条纹状血。可能是由于便便较硬引起「肛裂」。
便秘了，2 种错误办法
千万不要用
①「食疗」——只是看起来天然无害
便秘的时候来点蜂蜜水、豆制品、香蕉，很多人都这么经常这么干。遗憾的是，这些方法对多数人都没啥效果，有时候还会有反作用。
其实，吃多了生香蕉反而会引起或者加重便秘。
其实未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如果宝宝摄入过多，就有可能引起便秘或加重便秘病情。
相比之下，西梅、杏、苹果、梨是更好的防便秘水果选择。当然还有高纤维的蔬菜，如西兰花、南瓜、红薯等。
②各种「偏方」——风险重重，赌不得
例如番泻叶之类的导泻剂或者强效润肠剂，属于刺激性泻药，会引起强烈的胃肠蠕动。
宝宝的胃肠道环境相对脆弱，若是引起腹泻甚至严重脱水。
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宝宝便秘了
吃点益生菌就会好？
根据美国儿科学会，最常见的益生菌是「双歧杆菌」和「乳酸菌」的微小菌株。
研究证明，这两种益生菌可以预防或治疗婴儿感染性腹泻和湿疹等症状。
但是，目前没有足够的证据证实益生菌可以改善健康问题，包括便秘。
相比于益生菌，一些医生更建议妈妈们考虑选择益生元，来缓解宝宝便秘的症状。
益生元是一种膳食补充剂， 它通过选择性的刺激有益菌的生长与活性，作用在于改善寄主健康的不可被消化的食品成分。
益生元是一种不易消化的食物成分，它能帮助肠道内的有益细菌繁殖，从而在增加有益菌群数量的同时，抑制有害细菌的生长。
常见的益生元来源有母乳、芦笋、菠菜、草莓等，其实，就是让宝宝多增加点膳食纤维的摄入啦。
什么时候应该去医院？
多数情况下，在家中对便秘的孩子采取饮食、行为治疗，有时加上药物，就可以解决便秘问题。
如果孩子便秘伴有严重的腹痛或者直肠疼痛，或者遇到以下情况，就尽快就诊。
- 孩子接受家庭便秘治疗后 24 小时之内没有排便；
- 孩子不愿意吃东西，体重降低；
- 孩子大便带血；
- 便秘反复发作；
- 孩子排便时说疼痛。
其实，便秘的预防才是关键。
家长应该熟悉宝宝的正常排便模式、典型的便便性状，这样才能分辨到底有没有便秘，便秘的严重程度如何，更重要的是从宝宝合理的饮食搭配和良好的排便习惯做起。
你为宝宝的便秘
做过哪些努力？
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本文编辑：杨乔 图片来源：123RF 文章综合：丁香妈妈、崔咏涛的育学园、搜狐健康、人民网健康
