1、青菜火腿饼+酸奶+苹果
把鸡蛋打散后,加入适量的面粉、青菜叶及少量火腿末,搅拌均匀,然后烧热锅,加少许油,把调好的面糊摊成饼状,两面金黄即可。
鸡蛋含有多种营养物质,对宝宝的发育有重要作用,能起到维持宝宝智力和身体活力的作用,很适合做早餐。
松软可口的蛋饼,再配上酸奶,酸甜开胃,深受小宝宝的欢迎。
2、果仁玉米粥
首先把核桃仁和黑芝麻炒熟,研成末,再把锅放入水中,水烧开后,把调好的玉米面均匀搅拌,然后加入少许葡萄干和碎果仁,再滚滚即可。
核桃仁和黑芝麻中含有大量卵磷脂和优质蛋白,较易被人体吸收,对宝宝脑部发育十分有益。
宝宝的早餐应该清淡、容易消化，同时又含有丰富的蛋白质。
因为早晨起来宝宝的食欲往往会差，尽量避免过于油腻的食物，会影响宝宝的胃口。同时宝宝处在一个生长发育阶段，因此需要丰富的蛋白质，要注意蛋白质的供给。
