没有什么争吵，也没有什么矛盾，却总觉得好像有点不对劲，面面相觑，不知道该怎么办。
心理学家詹尼斯坦伯格对此提出了一个解决方法——关系体检。
他认为伴侣们可以像做体检一样，定期对我们的感情关系做一个回顾和评估。
进行周期性的关系体检，可以帮助你和对方观察两个人之间的问题究竟在哪。
然后一起重新认识彼此的需求，避免问题发展到无法解决的地步。
那些经历过关系评估的感情，在关系的满意度和亲密度上会有大幅的提高。
那么具体要怎么对感情做体检，要检查哪些方面呢？我们可以分三步走。
想一想在这段感情里你们最想要实现的是什么？
可以各自提出1到2个想法，看看彼此能不能认同。
比如一个人非常看重三观的契合，而另一个人很在意情感中的性和谐。
那么你们俩就可以同时拥有相似的三观以及获得和谐性，体验这两个感情的总体目标。
在确定了总体目标之后，两个人可以分别说一说自己和对方在实现目标过程中的表现和感受，以及在未来可以改善的地方。
改善这一点相比起指出对方应该怎么做出改变，更应该把注意力放在自己可以做出的改变上。
第一个维度就是沟通，你是不是可以在放松舒服的状态下和对方进行有效的沟通，当你说话的时候是否能够感觉到对方的尊重和认真倾听。
第二个维度是争论，你和对方是否可以心平气和的面对面地表达自己的不同意见和情绪，而不是人身攻击或者是翻旧账。
第三个维度是价值观，是不是仍然有相似的价值观，如果没有的话，可以求同存异，接受彼此的差异吗？
第四个维度是性，你对这段感情理性的质量和频率感到满意吗，是不是能够安心地向对方表达自己关于性的需求。
第五个维度是人生目标，两个人是否能够在生活中相互支持，在对方迷茫不确定的时候，能够给予耐心支持等等。
第六个维度就是经济，你们的消费观是不是一致？如果有不一致，是不是可以接受或者是协商？
最后一个维度就是乐趣，你和对方在一起还能感受到快乐吗，是否仍然拥有属于两个人的约会和出游。
在两个人各自从这些维度评估和检查了这一段关系之后，就进入下一步。
关系体检不是公司的绩效考核，是为了及时发现感情里可能存在的问题。
给出反馈的方法是否正确，对关系检查十分重要，在这里分享六个能够推动积极反馈的建议。
第一：反馈的时候关注行为而不是人。
我们可能很顺口就会说你这个人怎么这样，你怎么总这样，比如他没有认真听你说话，没有尊重你表达的需求等等。
在提出想法时，你需要把想法的重心放在行为上，并且用正面肯定的方式。
可以说我很爱你，大多数情况下我们都很好，但有那么几个行为，几种说话的方式，几个举动让我不太舒服。
第二：解释结论。
我们很容易陷入一种固定的思维，认为其他人思考问题的方法是和自己一样的。
其实有可能当你气急败坏的说我觉得我们价值观差异太大的时候，对方是一头雾水。
你需要更具体更详细的告诉对方，一些行为让我觉得我们俩的价值观差异很大，如果是我的话会这样做。
第三：表达理解。
在提出自己想法的时候，告诉对方，你理解他现在的情况和状态。
对方工作特别的忙，在事业的上升期，你可以先告诉他，我知道你最近很忙很辛苦，然后再说一说他最近给你的关注不够这个问题。
第四：固定标准。
如果你对问题的评估标准不固定，比如这次提出对方太忙了，不够关心你，而下一次又说他太黏自己了。
那谁也没有办法知道自己的行为到底会不会让你满意，所以说你是要用一贯的标准来看待和评估问题。
第五：双向交流。
交流是需要双向的，两个人都被允许进行表达回应和补充。
在这样开放的对话中，很多误解才能够被解开。
第六：明确改变。
两个人发现了关系中的问题，不能忽视问题，而是需要明确和讨论各自能够做哪些事情来改善这些问题。
一、制定关系发展的长期目标；二、各自对感情的不同方面进行全面的评估；三、抱着将关系继续发展的初衷，通过正确的反馈方式让对方知道自己的看法和感受。
做这样一次关系检查可以是周期性的，比如一年一次或者是几个月一次。
如果你们的关系已经恶劣到连一个评估也无法共同展开，或者是在检查后发现两个人的差异太大了，那么是否需要结束这段关系，就是另外一个问题了，以后再跟大家进行分享。
最后希望你看完这篇文章后，为了长长久久的爱情，赶紧做一个关系体检吧！
