跑步圈有个现象：能跑5公里，就想挑战10公里；能跑10公里，就想挑战半马；能跑半马，就想挑战全马；能跑全马，就想挑战超马…
首个半马2018年，刚能跑10公里，那时出差郑州，周末想挑战个半马。龙子湖，周边大学林立，环境极佳，非常适合跑步。前半程还能正常跑，后半程基本靠走。虽然吃力，但仍坚持完赛。首个半马成绩240。
2018年郑州龙子湖，首个半马
广花马（摇滚马拉松）2019年，报名广州花都摇滚马拉松，是我的第二个半马。前半程配速还行，后半程走走停停。基本上是边吃边拍照，最终成绩235。相比首次，并无大的进步。主要是平时练的太少，心肺功能跟不上。
广花马235左右
半马破22020年再次出差郑州。上半年基本没跑，体重增加到76公斤，比目标的65公斤相差太远。决定要继续跑步，要改变。下半年增加跑量，月跑量基本破百。经过一系列努力，半马终于破2，最终成绩158，进步很大。
2020年下半年增加跑量
2020年半马最佳成绩158
半马跑个不停之后一发不可收拾。2021年完成半马35次，2022年截止今天完成半马28次。只要时间允许，随时可以跑个半马，且不需要任何补给。目前最佳成绩141，感觉已到瓶颈，很难再有突破。跑步的目的本来就是为了健康，不图快，目前刚刚好。
2021年跑量
2022年跑量
2022年最佳半马141左右
