许多人开车上路时总是紧张万分，背后原因不乏深陷在车阵中、怕与他人发生擦撞，或者是发生口角等，皆会让驾驶情绪焦虑，国外研究机构 Direct Line & Brake 的数据指出，有 71%的驾驶会因为心情处于压迫下或烦躁进而导致分心，但要怎么做才能在开车时将压力降至最低点?接下来就介绍几种简单的小方法，让你轻松开车出门无负担。
1.提早出门
提早个半小时出门应该不难吧!若你早点出发，不仅可以不用担心赶时间，还能准时抵达目的地，降低了匆匆忙忙的紧张感，安心从容的开车也为驾驶及用路人多一层安全保障。
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2. 聆听恰当的音乐
驾驶于车内收听音乐，可大幅降低开车时的紧张感，适当放松身心灵，伦敦大学音乐心理学家 Dr. Daniel Mullensiefen 进行一项研究，数据指出有三分之二的受测者在开车时聆听适合的音乐，确实有减轻压迫感的效果，但选择乐曲也有小技巧，轻柔、舒服的绝对为首选，如英国女歌手爱黛儿 Adele 的 Someone Like You 被评选为最能释放压力的曲子，其中也包括约翰·蓝侬 John Lennon 的 Imagine、以及意大利歌手 Toto 的 Africa，但并不建议选择太摇滚或重金属的歌曲，如英国超凡乐团 Prodigy 的 Firestarter 等，恐会让驾驶的焦躁感急速提升。
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3. 避免尖峰时刻
我们都知道开车出门最好要避免遇上交通尖峰时刻，车流量一旦变大，道路上便会壅塞难行，路上挤满了车子，驾驶的不安感也会随之提升，因此在交通离峰时间时开车是对驾驶最好的方式，不仅能省时，还不需耗费太多心力在塞车的焦虑上，而方法不外乎是早上提早个 30 分钟出门等，如第一点所提及。
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4. 规划路线
现在科技日益发达，越来越多驾驶依赖车用导航系统来指引他们抵达目的地，而不需再笨拙地猛看地图或者是询问路人，大幅减轻驾驶的负担，虽说有智慧系统的帮忙，驾驶在出发前还是需要先查该目的地是否有停车的位置;另外，若你输入的资料涵盖过大的区域，导致导航无法正确引领，建议在设定之前先行于网络上查好确切地址，以缩小范围，让导航更加顺利。
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5. 小憩一下
若需要开长途，建议驾驶可以每开 2 小时，就到休息站放松休息个 15 分钟左右，有助于恢复注意力、精神更加能集中，让这趟旅途变得更加安全，若时间、空间允许的话，不妨也可离开车子到处走走，亦或者是吃个小东西，因飢饿也可能使你分心。
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6. 避免口角
当一位驾驶其实品格、显现高 EQ 十分重要，千万不可对其他开车/骑车者动怒或发生口角冲突，最明显的例子便是对其他人狂按喇叭或咆哮等，这样做不仅不会改善状况、开车质量也会随之下降，焦躁感同时大幅提升!
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7. 来杯咖啡吧!
咖啡能够让精神亢奋抑制疲劳，让累一整天的驾驶也能够打起精神来开车，满街的超商都有贩售现煮咖啡
(图片来源/Fiat)
8. 按摩放松
现在车辆的设计愈来愈人性化，奢华的顶级需求服务也持续推陈出新，当然!有按摩功能的座椅也不能少，其能够帮助驾驶减轻长久开车的后背疼痛，并且舒缓身心灵的压力，在按摩结合导热功能的座椅，必定能够慰劳驾驶开车的辛苦。
(图片来源/Faurecia SA)
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