一场 90 分钟的职业足球比赛，球员们平均要跑 10-12 公里，其中门将的跑动距离最少，其次是前锋和后卫，最多的当属既要进攻又要回防的中场球员。
前曼联中场球员朴智星曾在一场比赛里跑了 20 公里，被称为拥有“三个肺”的男人。前曼联中场球员贝克汉姆，在 2001 年代表英格兰队对阵希腊时，跑了 16 公里，而 2018 年世界杯半决赛，克罗地亚中场球员布罗佐维奇跑了 16339 m，简直是十二个人了。
我们知道，足球比赛的跑动是由高速与慢速交替组成的，相当于长跑训练里面的“间歇跑”。所以除了门将之外，足球运动员的有氧以及无氧能力都需要有更高的水平，否则无法达到职业竞技的要求。
那当足球运动员退役后，参加长跑或者马拉松会跑出什么成绩呢？
在今年举行的鹿特丹马拉松上，前荷兰国家队球员罗本首次参加全马比赛，就跑了 3:13:40 的成绩，平均配速 4 分 36 秒。
看他的分段时间，应该计划是奔着破 3 去的，结果到了 30 公里就“撞墙”了。
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“刚起跑的时候，我还非常关注速度和时间，但到了一个特定的时间点，我就不再考虑这些。30 公里的感觉不是很愉快，就像是地狱，我的腿抽筋了，不得不停下来走路。”他赛后说道。
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冲过终点线后，罗本先是双手撑着膝盖，然后不停揉着自己的大腿。而对于首次全马之旅，他也感慨“一点都不享受，我完成了，就是这样。说真的，好几次都快熬不住了，真是一场真正的战斗”。
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经过仔辨认与确认，罗本脚下穿的是阿迪达斯旗下慢跑系列跑鞋 SOLARGLIDE 4 ，如果他穿一双竞速款，是不是就能跑得更快？毕竟，他肯定是跑鞋自由的。
罗本首马在“撞墙”的情况下还能跑出 313 的水平，如果多练练长距离其实是可以跑得更快的，毕竟差不多半个月前，他在自己家乡的一场半马比赛中跑了 1:20:37 ，平均配速 3 分 49 秒，按照推算，这是起码有 252 左右能力的。
那说到跑马拉松的足球运动员，那还真是不少，而且有好几位要比罗本快。
虽然前皇马球星劳尔是一名前锋，但在场上跑动也是非常积极的，曾经一场比赛跑了 14 公里。
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退役后，他首次跑全马是 2016 年纽约马拉松，成绩是 3:26:05 可以说非常不错，但劳尔并不满足，3 年后的马德里马拉松，他跑了 2:59:25 ，成功破三，那当时他即将年满 42 岁，真是老当益壮。其实劳尔的半马成绩也相当不错， 1:20:17 。
全马破 3 的不止劳尔，还有前巴萨队长和主教练恩里克，他确实是一位耐力运动爱好者。
恩里克第一次跑全马是 2005 年纽约马拉松，成绩是 3:14:09 ，比罗本还慢点一点，第二场马拉松是 2006 年阿姆斯特丹马拉松，成绩是 3:00:19 ，差点破 3 ，第三场马拉松是 2007 年佛罗伦萨马拉松，成绩是 2:58:08 ，成功破 3 。
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除了马拉松之外，恩里克还参加过超马和大铁。2008 年他完成了连续 6 天的横穿撒哈拉沙漠的 MDS 260 公里超长距离耐力赛；同年，还完成了一场大铁比赛（游泳 3.8 公里，自行车 180 公里，马拉松 42.195 公里），最终 12 小时完赛，他就差一场 UTMB 了吧。
要说全马跑得最快的是俄罗斯国家阿列克谢·斯梅尔丁，他更像是一名马拉松狂热爱好者。首马是 2013 莫斯科马拉松，成绩是 3:47 ；2015 年伦敦破三，成绩是 2:57:34 ；2019 年波士顿马拉松，更是跑了 2:55:19 。
破 3 对于即便体能较好的足球运动员来说，也是难度的，但跑进 4 小时甚至 3 小时 30 分是普遍现象。
2013年伦敦马拉松，前苏格兰足球运动员克里斯蒂安·戴利跑了 3:06:26 的成绩，相当不错。
2013 年伦敦马拉松，前爱尔兰前卫凯文·基尔巴尼跑了 3:14:44 的成绩，也是非常棒。
2011 年伦敦马拉松，莱切斯特前中场球员伊泽特跑了 3:22:36 的成绩，不过当时他的风头被前曼联“黑风双煞”之一的约克抢去了，他的成绩是 3:31:56 ，落后伊泽特不到 10 分钟，不过显然他也没有用尽全力，赛后还有体力去夜店潇洒。
2016 年纽约马拉松，前意大利中场球员安布罗西尼跑了 3:40:57 的成绩。
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2014 年伦敦马拉松，前利物浦、曼联前锋欧文跑了 3:45:43 的成绩，算不上是一个很优秀的成绩，但这枚来之不易的奖牌也成为他的珍藏之一。
2010 年伦敦马拉松，前纽卡斯尔中场球员加里·斯皮德跑了 3:49:22 的成绩。
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前尤文图斯中场，素有“捷克铁人”之称的内德维德在退役后，多次参加马拉松比赛。2010年布拉格半马，成绩为 1:49:44 ，算不上多出色，2012年布拉格马拉松跑了 3:50:02 ，也只能说一般。
图片来源：范德萨社交媒体
荷兰有史以来最出色的门将范德萨，在 2011 年的纽约马拉松上以 4:19:16 的成绩完赛，虽然没有跑进 4 小时，但对于身高 1 米 97 ，年满 41 岁的人来说，还是相当不错的。
还有不少没有参加过全马，但半马跑得相当不错的球员。比如前皇后球员阿韦洛亚，他曾在 2019 年马德里摇滚马拉松跑了 1:17:49 的成绩，如果他跑全马，一定能跑出一个很好的成绩。
说到铁人，李铁在足球场上以跑不死著称，退役之后也参加了多次长跑比赛，最远距离为半程马拉松。
2013-2015 年连续三届深圳马拉松，李铁都作为受邀选手参加6公里组别，并在 2013 年深圳马拉松上，以 27 分的成绩夺得该组别的季军。
2014 年的厦门马拉松，李铁首次挑战半程马拉松，最终以 1 小时 40 分完成比赛，成为国足挑战马拉松第一人。2016 年的镇江马拉松，李铁以 1 小时 45 分钟跑完半马。后来在得知 2016 年纽约马拉上劳尔跑出 3:26 的成绩时，他表示未来也参加全程马拉松，挑战劳尔。
上面说的都是男足运动员，那女足运动员呢？
在去年的纽约马拉松上，三位前美国女足国家队成员都参加了，而且成绩都相当不错。
图片来源：Abby Wambach 社交媒体
前美国女足队长，世界杯冠军，奥运会冠军，保持国家队进球数（183球，包括所有男女运动员）历史第一的 Abby Wambach 跑了 3:44:25 的成绩，而她的两位队友比她稍快，Lauren Holiday 的成绩是 3:40:30 ， Leslie Osborne 跑了 3:41:33 。
她们三人都是为了筹集善款而参加比赛的。赛后， Wambach 还和 Shalane Flanagan 合影。
而前加拿大女足门将 Kat Clewley 则更强，曾在2015年加拿大 Road 2 HopeHamilton 马拉松上倒着跑完全程，4:48:42 完赛。
还曾在第六届倒着跑锦标赛上，获得 5000 米冠军，成绩是 25:24 ，平均配速 5 分 05 秒。
在 2020 年初全球因新冠病毒而封城时，不少球队要求球员即便不能进行足球训练，也要进行跑步来维持体能，而不少球员都跑出了即便是业余好手也望成莫及的成绩。
比如英超豪门曼联要求队员们各自测试 5 公里，其中有些球员能跑到 18 分的水平。像 Jesse Lingard 的 5 公里以 18:29 完成，平均配速 3 分 42 秒；队长 Harry Maguire ，更以 18:18 的成绩完成 5 公里，平均配速为 3分 39 秒。
图片来源：Scott McTominay 社交媒体
而最让人吃惊的是，1996 年出生的中场球员 Scott McTominay ，在 5 公里测试中，竟然跑出了 16:01 的惊人成绩。
从他在社交媒体上发布的照片来看，第一公里用时 3 分 32 秒，算是热身，第二公里开始，配速分别提高到 3 分 11 秒，3 分 09 秒，而最后两公里配速更是达到 3 分整。如果正规场地比赛的话，真的可以跑得更快。
所以看完足球运动员跑马拉松的成绩，你觉得他们能跑吗？
文字：CC / 编辑：CC
视觉：燃烧的腿毛 / 图片：社交媒体、IMAGO/ANP、网络
