实践《掌控习惯》——跑步day4

跑步的第四天，我自然醒差不多是5点半，但是闹钟是6点，于是又迷迷糊糊睡了，睡着了再起来可就艰难了，还是挣扎着起床，放弃的念头、休息一天的念头又开始在脑海里回旋。我停止了思考，马上行动。

今天跑步时思考没那么多，痛苦有点多，因为注意力全部放到跑步上了。和大脑的对话减少，和身体的对话应该会慢慢开始，我感受到我的心肺功能不太好，呼吸是有点难受的。腿感觉还好，但是在最后一公里的时候也能感受到腿有点不舒服了。李笑来老师关于“半途而废”这一节课我要再仔细看看，反复看，正好解决了我要如何持续跑步的问题。大致看了一遍了解到运动是很容易有快感的，体会到快感之后就不需要坚持了，只会停不下来，我们需要思考的是如何坚持到快感来临，那就是赋予运动一个巨大的意义，不断说服自己。