一般来说，生病的人对运动有不同的观念。有的人认为，生病了就要少动、少消耗，保存体力才能战胜病魔；还有人认为生病了就是以前生活习惯不够好导致的，所以，生病了就应该改变不良生活状态，积极运动、强身健体。
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那么，对于在放化疗或是康复期间的肿瘤患者来说，到底该不该做运动？不同阶段的患者具体选择哪种运动？强度、频率如何？我们来给你正确答案！
治疗和恢复期
研究表明，运动可增加血液中红细胞、血红蛋白数量，提高机体的携氧能力，使身体的营养水平、代谢能力得到改善，对患者在治疗期间携氧能力和生活质量有改善作用。
接受放化疗的患者，身体比较虚弱，这个时期只能进行低强度或短时间的运动。
医生建议
运动周期：从治疗第1天开始，至化疗进程结束。运动强度：中等强度，即运动时心率达到最大心率的55%~65%（最大心率=220-年龄）。运动形式：包括快步走、慢跑、上下楼梯、健身操等；运动频率为3~4次/周，运动时间为每次20~30分钟。恢复期患者，经过一段时间的休养之后，身体机能可能稍有好转，可以根据自己的身体状况增加运动的强度、适当延长运动时间。
康复后的无疾病或疾病稳定期
对于康复后的无疾病或疾病稳定期的人群来说，适当的运动配合健康的饮食，能够帮助恢复身体机能、保持健康的体重、提高生活质量、降低复发风险、延长寿命。
这个时期的患者身体状况良好，可选择的运动方式也很多，如游泳、打羽毛球、跑步、骑车等。
医生建议
运动时间以餐后30分钟到1小时为宜，以免影响胃肠消化、吸收或出现低血糖反应。每天推荐的运动量应保持在30分钟左右，可１次或分次完成，但有效运动的持续时间应保持在15分钟以上，每周不少于３次。体力较好的患者或肥胖患者可根据自身情况适当增加运动量及运动频率，并坚持６个月以上，形成良好的生活习惯。
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晚期阶段
晚期肿瘤患者往往身体较为虚弱，卧床时间较长，不建议进行体力活动，但可在医生的指导下进行床上活动。
如定时翻身拍背，或家属对卧床患者的肢体肌肉进行环形加压式按摩，由远心端至近心端、由下向上按压，同时协助患者做足趾背屈运动，一般２小时１次，每次15-20分钟。
肿瘤患者在运动时要注意什么？
01运动前评估。
应由医生在参考患者身体状况的基础上做运动前评估，包括心肺功能检查、运动负荷试验、体力测定等，确保患者的身体状况可以进行某项运动。
02锻炼应循序渐进。
肿瘤患者经过一番治疗后，要想恢复原来的体力活动，一般需要经过一段较长的时间。此时不应急躁，要缓慢而循序渐进地进行锻炼。
03避免独自进行户外运动。
防止发生意外，无人救援。
04合理膳食。
饮食需要荤素搭配均衡，运动后要及时补充水分。
肿瘤患者运动前的安全须知
01运动环境
选择平坦开阔、有新鲜流通空气及安全设施的场所，例如：公园、健身房等，注意避免如下雨、路面不平整等危险因素，防止跌倒的发生。若有免疫力下降的情况，尽量避免在人群密集场所锻炼，外出时请带好口罩，做好自身防护，避免交叉感染。
02不同患者运动注意事项不同
不同患者的运动注意事项各不相同，应注意咨询医生，避免不安全情况发生。有骨折高危风险的病人、骨肿瘤或骨转移、血小板降低的患者应避免有肢体碰触的运动。有心肺功能疾病和造血干细胞移植的患者应避免过度运动。 有共济失调、头晕和外周神经感觉障碍的患者，要避免需要共济平衡的运动及自由重量级的抗阻运动。有造口的患者，妇科肿瘤的患者，腹部、腹股沟或下肢有炎症的患者，在参加举重的运动前必须得到专业医生的许可。对于有PICC导管、造口的患者，要避开一些手臂拉伸和腹部核心的一些运动项目。有严重贫血的患者必须咨询医生，在病情允许的情况下才可锻炼。
最后，出现任何不适，都应停止锻炼，并及时就医，比如体温异常升高、皮下瘀斑等出血倾向、白细胞低于正常值、病情复发等等。
如果你不幸确诊了癌症，也不要被吓倒，癌症并不是绝症，在任何情况下都不要放弃！相反，大部分癌症患者如果能得到规范的治疗，往往效果是很好的。
声明：鉴于个体差异，以上内容仅供参考，不构成任何治疗建议，有需要请咨询营养师或临床医生。
