妈妈，你跟我一起玩，不要走！
妈妈，你不要去上班，陪着我！
妈妈，妈妈，我要妈妈
从7、8个月开始，宝宝越来越明白事儿了，一刻都离不开妈妈，每天出门都是一番撕心裂肺。
1岁多的时候，这个问题达到顶峰。抱大腿，小手使劲搂着脖子不撒开，用平时最喜欢的东西逗都不理，“妈妈别走~啊~”，心碎。
如何应对孩子的「分离焦虑」？怎么才能让孩子不哭不闹地跟妈妈说再见呢？
搬好小板凳，小筛课堂开课了！
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梯子分离法
让孩子逐步学会和妈妈分离
所谓梯子分离法，就是把和妈妈分离的过程拆分开来，形成一个个难度递增的小任务，就像台阶一样，让孩子逐一去完成。
每个任务都在前一个任务上增加了一点点难度，一方面，孩子适应起来不会那么难，另一方面，一次次的小胜利能够给孩子增加信心，积累成功的经验，帮助他走向最终的独立。
这是一种比较温和的方法，让孩子循序渐进地度过分离焦虑期。就像我们爬梯子的时候，需要一步一步得进行，所以家长们不要太心急，一步一步得过渡。
「梯子分离法」如何应用呢？小筛给大家举个例子，大家可以照着学哦~
妈妈在旁边但看不到的任务：例如，在公园里让孩子在沙坑玩耍，而妈妈坐在附近的椅子上。
短暂分离的任务：妈妈需要离开一段时间，例如去洗手间或厨房，告诉孩子你很快就回来，让他留在原地玩耍。
妈妈和宝宝一起执行任务：例如，妈妈和宝宝一起做饭或者画画，并且在这个过程中短暂地离开房间。
与陌生人一起完成任务：例如，在公共场所，让孩子和陌生的服务员一起点餐。
与陌生人短暂接触的任务：妈妈在旁边，但让孩子接受一个陌生人的友好接触，例如在公园里让一个陌生人抱一下孩子。
与妈妈稍有距离的任务：例如，在公园里，让孩子在妈妈的视线范围内玩耍。
完全分离的任务：例如，妈妈需要离开家去办事情，让孩子留在家里玩耍。
上面这 7 个梯子，你能看出其中的规律吗？
没错，妈妈离开孩子的时间和距离是逐渐增加的。同时，孩子也在增加和其他人的相处，建立和其他家人的联结。
虽然上面的方案看起来很美好，但具体实施的时候，很多妈妈一看到孩子哭，就又慌了手脚。
所以小筛给大家总结了 5 点窍门，也是妈妈们最容易做错的地方。
02
5 个技巧
让孩子分离时不哭不闹
分离焦虑期如何应对可是大有讲究的，处理得好，对宝宝反而起到正面的心理建设，会让宝宝学会如何适应和妈妈的不同距离。
今天和大家分享点有实操性的建议，轻松也很科学哦～
